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發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象:蛋白棒，輕態(tài)面包，魔芋蛋糕是很多暴食姐妹愛囤的零食，這些食物有一個共同點，宣稱的噱頭全是減肥人群愛聽的:低碳，低脂，高蛋白，高纖維，低卡……總之就是既能解饞，還能咔咔掉秤，想想都美啊！

可是問題來了：

“老師，我把主食換成輕態(tài)面包后，為啥姨媽不來了，還特別容易暴食，有時可以一次干掉一整箱，吃到自己都想吐……”

這種所謂的低碳面包，高蛋白面包，生酮面包，輕態(tài)面包，很多減肥的姐妹都喜歡囤，看起來像面包，吃起來有點像，又不全像，說不出來。

這就好比很多姐妹把菜花切成小顆粒，做成炒飯，騙自己的眼睛一樣?。≈皇强粗?，可是吃進去，身體沒有得到她真正想要的東西。

你騙得了自己的眼睛，騙不了你的舌頭，你的脾胃，你的大腦，低碳減肥的弊端，一個不少都會發(fā)生在你身上。

100克面包，蛋白質(zhì)36克，這含量比牛肉還高啊，更別說雞蛋牛奶了！可是你以為蛋白質(zhì)吃多了，不會胖嗎？真相是條條大道通脂肪。

什么東西吃多了都會胖??！讓你長胖的不是碳水，是吃多了，是激素失衡，是代謝異常。你一天只吃幾個饅頭，不吃別的，也會瘦，熱量赤字在??！

蛋白質(zhì)吃多了弊端，之前也講過太多，肝腎負擔(dān)重，身體會感覺累，低碳低脂高蛋白，你的身體不停動用腎上腺分泌壓力激素皮質(zhì)醇，在肝臟發(fā)生糖異生反應(yīng)，久了身體扛不住的。

你的碳水沒有吃夠，你卻給她蛋白質(zhì)，長期如此，你的食欲旺盛，容易暴食，大姨媽也會出問題。你還會脫發(fā)，失眠，容易抑郁。

再看看配料表，雖然這么高的蛋白質(zhì)含量，小麥蛋白質(zhì)，早豌豆蛋白粉，都不是優(yōu)質(zhì)蛋白啊，不容易消化，車前子殼高膳食纖維，都是容易脹氣的成分，對很多原本脾胃不好的姐妹，真的是雪上加霜。

咱對自己的身體誠實一點，你每一次糊弄身體，她都記著賬呢。

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