水是構(gòu)成我們身體的必需成分，具有輸送體內(nèi)氧氣、排出廢物、幫助新陳代謝的功能。

◆提高能量 降低壓力...

我們每天需要喝的水是生存不可或缺的液體，水是構(gòu)成我們身體的必備成分，具有幫助 體內(nèi)氧氣輸送、廢物排出、新陳代謝的功能。

◆讓有苗條的身材

你想減肥嗎？ 飯前喝一杯水會讓人感覺肚子飽了，加冰或喝大量的冷水會進一步促進新陳代謝，我們的身體會工作來加熱水，在這個過程中消耗更多的卡路里。

◆促進能量

如果感覺精疲力竭或精疲力竭，喝水，如果體內(nèi)水分不足，就會感到疲勞。

◆降低壓力

大腦組織的70%~80%是水分，萬一脫水化了，我們的身心就會感到壓力。

◆防止肌肉痙攣

喝水可以防止肌肉痙攣，使關(guān)節(jié)更順暢。 保持適當?shù)乃?，即使運動時間更長，疲勞感也會降低。

◆給肌膚提供營養(yǎng)

水分不足的話皺紋會更深.水是大自然的美容霜。

◆幫助消化

水與纖維一起在消化作用中起著重要作用。水有助于分解消化器內(nèi)的殘渣，使其順利排出體外。

◆減少腎結(jié)石

腎結(jié)石增加的原因之一是沒有喝足夠的水。