體內水分充足的人更健康 患心臟病肺病概率更小且更長壽

一項研究表明，保持充足水分的成年人似乎更加健康，患心臟病和肺病等慢性疾病的概率更低，且比那些體內水分不足的人壽命更長。相關研究1月2日發(fā)表于《電子生物醫(yī)學》。

研究人員利用30年來收集的11255名成年人的健康數據，分析了血清鈉水平（液體攝入量減少時，血清鈉水平會上升）與各種健康指標之間的聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，與血清鈉水平處于中等范圍的成年人相比，血清鈉水平比正常范圍偏高的成年人更易患上慢性疾病，并表現(xiàn)出衰老跡象。血清鈉水平較高的成年人也更有可能在較年輕時死亡。

“研究結果表明，適當的補水可以延緩衰老，延長壽命。”該研究作者、美國國立衛(wèi)生研究院下屬國家心肺血液研究所心血管再生醫(yī)學實驗室研究員Natalia Dmitrieva說。

研究人員評估了參與者在5次就診中分享的信息，前兩次是在50多歲時，最后一次是在70~90歲時。為了對水合作用與健康結果之間的關系進行公平比較，研究人員排除了可能影響血清鈉水平的潛在因素，如肥胖等。

隨后，研究人員通過15個健康指標評估了血清鈉水平與衰老的關系，包括收縮壓、膽固醇和血糖等，這些因素可以了解每個人的心血管、呼吸、代謝、腎臟和免疫系統(tǒng)的功能狀況。他們發(fā)現(xiàn)，血清鈉水平較高的成年人（正常范圍為135~146mEq/L）更可能表現(xiàn)出快速衰老跡象。

同樣，血清鈉水平高于142mEq/L的成年人，患慢性疾病（如心力衰竭、中風、房顫和外周動脈疾病）及慢性肺部疾病、糖尿病和癡呆的相關風險最高可增加64%。相反，血清鈉水平在138~140mEq/L之間的成年人患慢性疾病的風險最低。

研究人員指出，這些發(fā)現(xiàn)并不能證明因果關系，因此有必要進行隨機對照試驗，以確定最佳的水合作用是否能延緩衰老及預防疾病、延長壽命。然而，這些關聯(lián)仍然可以為臨床實踐提供信息并指導個人健康行為。

Dmitrieva指出，大多數人可以安全地增加液體攝入量，以達到推薦水平。這可以通過補充水和其他液體實現(xiàn)，例如果汁及含水量高的蔬菜和水果。美國國家醫(yī)學院建議，女性每天應攝入約6~9杯（1.5~2.2升）液體，男性每天應攝入8~12杯（2~3升）液體。

患者可能由于潛在的健康狀況需要醫(yī)療指導。研究作者、心血管再生醫(yī)學實驗室主任Manfred Boehm說，“我們的目標是確保患者攝入足夠液體，同時評估可能導致液體流失的因素，如藥物。醫(yī)生還需要遵從患者當前的治療計劃，如限制心力衰竭患者的液體攝入?！?/p>

“在全球范圍內，這可能會產生巨大影響?！盌mitrieva說，“體內水分含量降低是血清鈉升高的常見因素，這就是為什么研究結果表明，保持充足的水分可以延緩衰老、預防慢性病。”

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