就健康的生活方式而言，fitness 和 healthy（健康的）這兩個(gè)詞似乎通常是齊頭并進(jìn)的，但情況并非總是如此。 盡管在某些人看來它們指的是同一件事，但它們是兩種在體質(zhì)方面具有不同目標(biāo)的趨勢(shì)。

如果我們是將健身早餐照片上傳到社交網(wǎng)絡(luò)的人之一，我們可能有興趣知道我們指的是健康還是相反。

兩種喂養(yǎng)方式

這兩個(gè)術(shù)語都起源于英語，盡管在西班牙，當(dāng)我們談?wù)撘环N飲食方式時(shí)，我們往往會(huì)經(jīng)常使用它。 健康 或健康 泛指那些均衡、天然、新鮮的食物或膳食。 無需求助于超加工食品，健康飲食以蔬菜、水果、健康脂肪和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)。 任何能為我們提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素的食物都將包含在此類飲食中。 除了尋找令人羨慕的體格外，我們還需要身體健康。

相反，與 運(yùn)動(dòng)健身 我們將以某種方式關(guān)注我們的飲食以保持良好的體形。 換句話說，健身食品將幫助我們?cè)谠黾?肌肉量或定義的身體. 我們知道，如果我們?yōu)E用能量棒或代餐食品，并且不注意健康飲食，就很難獲得良好的體質(zhì)。

我們混淆這兩種食物是正常的，因?yàn)樗鼈兌寂c健康的生活方式和身體活動(dòng)有關(guān)。 基本上，主要區(qū)別在于，當(dāng)健康飲食時(shí)，我們尋求健康，而不需要達(dá)到明確或強(qiáng)壯的體格。 另一方面，對(duì)于健身食品，我們會(huì)將我們的訓(xùn)練與幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的食品或產(chǎn)品聯(lián)系起來。 這并不意味著大部分時(shí)間都吃健康食品。

吃健身不健康

有許多品牌使用“健身”標(biāo)簽讓我們認(rèn)為我們?cè)谙M(fèi)健康產(chǎn)品。 一個(gè)明顯的例子是 蛋白質(zhì)酸奶 我們可以在 Mercadona 找到。 許多人會(huì)認(rèn)為將其加入飲食中會(huì)更好，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高，但他們沒有考慮到這些產(chǎn)品中添加的糖分。

這種生活方式的明星經(jīng)常推薦的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充棒或健身甜點(diǎn)也是如此。 有時(shí)， 健身不代表健康. 一個(gè)明顯的例子是參加比基尼比賽的運(yùn)動(dòng)員采用的飲食類型。 盡管他們通常食用的食物是健康的（大米、金槍魚罐頭或蛋清），但數(shù)量太少，以致于他們維持生命所需的熱量微乎其微。

在這些情況下，不能說健康飲食與遵循專注于比賽或身體目標(biāo)的健身飲食相同。