跑步減肥心率

男 | 32歲 2012-04-12 10:12:23 1人回復(fù) 來自株洲市

健康咨詢描述： 人到中年，體重也重了很多，老婆說她懷孕了的肚子都沒有我的啤酒肚大，說讓我減減肥，我也覺得太胖了對身體不好，所以我想采取跑步加飲食控制的方式減肥，但是有時(shí)候跑步的時(shí)候我又覺得心跳的特別快。

想得到怎樣的幫助：請問跑步減肥心率大概維持在多少合適？？

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2018-03-14 17:53:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)具體的情況來看的是需要加強(qiáng)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，控制，飲食，控制總能量的思路，一般的事就會(huì)有所改善的，那么這種細(xì)膩的話，控制在124之內(nèi)就可以，這種跑步的時(shí)候

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