首頁資訊喝飲料也能瘦？教你自制6款簡單又清涼的夏日飲品，減肥解暑

喝飲料也能瘦？教你自制6款簡單又清涼的夏日飲品，減肥解暑

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 14:43

各種當(dāng)季水果踴躍上市，清涼解暑的飲料是每個夏天必不可少的！我不管你之前的夏天都在喝什么飲料（如果是瓶裝飲料，我只能客氣得叫它們糖水），但是這個夏天，你的飲料清單我都給你寫好了，哪怕你需要減肥，這些自制飲料、喝死也不會胖~ 還有美容養(yǎng)顏祛濕氣的功效。

1.檸檬薏米水喜歡養(yǎng)生的妹紙，這杯超溫和的檸檬薏米祛濕水再適合不過了。薏米性微寒，是五谷里纖維最高的。加上超多維生素C的檸檬，早上喝一杯不犯困。首先，將薏米放清水浸泡3小時，泡軟。加800ml水（大半鍋），冰糖5~8粒，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮一個半小時。晾到常溫之后，切兩片檸檬片放進(jìn)去，一杯檸檬薏米水就完成啦~

2.黃瓜薄荷特飲黃瓜味甘，清熱解毒，還有美容減肥功效、中午有空可以做一杯，清熱敗火。用清水洗凈黃瓜，切成圓片和段。把黃瓜和一小把薄荷葉丟進(jìn)料理機(jī)，加500ml純凈水打碎。撈出來過篩，加一點(diǎn)點(diǎn)青檸檬汁。最后打開一罐蘇打水，加半罐進(jìn)去，冰鎮(zhèn)之后風(fēng)味更佳~

3.冬瓜牛奶茶冬瓜牛奶茶，睡前一杯，安神補(bǔ)腦，準(zhǔn)備好冬瓜、紅糖、牛奶。首先將冬瓜切成塊。將冬瓜塊和紅糖一起放入鍋里，開小火攪拌均勻，加清水化開紅糖，熬煮一會。加入5~8粒冰糖，熬制成糊狀。過濾一下，然后加入100ml牛奶，這杯冬瓜牛奶茶就完成啦~

4.西瓜蘇打水西瓜蘇打水是夏日必備飲品，清爽撩人，每次喝完都有沖浪般的嗨爽。將西瓜和冰塊放在杯中，倒入蘇打水，看到氣泡騰起的瞬間，仿佛身心在海島度假般享受，爽翻。

5.木瓜豆?jié){木瓜牛奶在自制飲料界也是赫赫有名呀，你造嗎木瓜豆?jié){也同樣超好喝！而且和木瓜牛奶相比，它更加健康~由于豆?jié){含有天然的雌激素，女生常喝可以美容養(yǎng)顏哦。做法非常簡單，木瓜切小塊，加入冰豆?jié){，兩者的比例大概是是4:1，果汁機(jī)打好，立即飲用。