我們都知道，減肥的時(shí)候少吃甜食是非常重要的。甜食不敢碰，鹽吃太多也同樣不可以！是不是覺(jué)得奇怪，吃鹽跟減肥有什么關(guān)系呢？這明明就是不相關(guān)的兩件事啊！很多人胖了這么多年，還沒(méi)有注意到自己的肥胖可能跟多吃鹽、重口味有關(guān)系。其實(shí)，日常飲食太重鹽，太重口味真的會(huì)越來(lái)越肥。而且不控制鹽分的攝入也沒(méi)辦法減肥成功，那些重口味的人也很容易胖。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥為什么要少吃鹽。

1、吃太咸會(huì)越吃越多

甜和咸這兩種味道真的是減肥的禁忌，因?yàn)樵诔赃@件事上面都有著絕對(duì)的刺激作用。吃甜食的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)越吃越餓，因?yàn)樘沁@種東西根本不能滿(mǎn)食欲，而且還會(huì)刺激食欲。鹽也是同樣的，因?yàn)槲覀兊奈队X(jué)受到了鹽分的刺激，為了平衡味覺(jué)，很容易食欲暴增，非常想吃其他的東西來(lái)滿(mǎn)足自己的嘴。結(jié)果不知不覺(jué)間就會(huì)吃很多東西。

清淡的食物就不同，不會(huì)刺激你的味覺(jué)，有時(shí)候還能抑制食欲。

2、鹽分影響身體的循環(huán)

如果吃了太咸的東西，血液里面就會(huì)有很重的鈉，它們會(huì)阻礙血液的循環(huán)，影響自己的新陳代謝。表面上看起來(lái)只不過(guò)是影響身體的血液循環(huán)，其實(shí)不然。我們的身體是一個(gè)系統(tǒng)，是一個(gè)整體。血液也會(huì)影響脂肪，如果循環(huán)不暢，它會(huì)讓脂肪囤積，也會(huì)讓毒素積存在某個(gè)地方，結(jié)果就會(huì)越來(lái)越胖。

血液循環(huán)通暢的話(huà)，身體的代謝自然也就會(huì)比較快，身體也是健康的。

3、造成浮腫

如果經(jīng)常吃太重口味的食物，會(huì)造成體內(nèi)鈉鹽堆積，會(huì)阻礙礦物質(zhì)鉀的吸收，很容易造成浮腫。浮腫現(xiàn)在看起來(lái)是浮腫，不是肥胖，但是時(shí)間長(zhǎng)了，腫著腫著就胖了。因?yàn)樯眢w里面的水和廢物不能排出體外，它們存在于身體里面的話(huà)就會(huì)影響身體的循環(huán)和代謝，久而久之就會(huì)變得肥胖。

另外，鹽分太重，不僅會(huì)肥胖，還會(huì)增加心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

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其實(shí)很多食物中都含有不少的鹽分，有些鹽分都是隱藏的鹽分。例如火腿罐頭、臘肉、醬菜、咸肉、漢堡包、油炸土豆、咸魚(yú)、咸肉、熏肉、午餐肉、香腸、熱狗、醬油等。這些一定要少吃。不止是這些，我們平常做的菜里面，也都為了提升口味而放很多的鹽，這也是為什么減肥期間一定要提倡清淡飲食。

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