想要促進新陳代謝，可以多喝水、調整飲食結構、勞逸結合等。過快的新陳代謝對機體也會有不良危害，比如加速細胞衰亡，因此不要盲目追求這種狀態(tài)。
1、多喝水：水可以參與機體的多種代謝，因此積極補充水分，對于提高代謝有重要作用。日常建議以飲用清水為宜，可以少次多量喝，每天建議補水量在2000-3000ml，不宜過多；
2、調整飲食結構：飲食上建議多吃膳食纖維比較豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，不僅能促進胃腸蠕動，而且還可以促進食物的消化、吸收，以及糞便的排出。應少吃難以消化、刺激性大的食物，同時應少食多餐；
3、勞逸結合：要促進新陳代謝，建議每天進行適當運動，以有氧運動為主，可以選擇快步走、慢跑、跳繩、打球等運動方式。不僅可以通過出汗將體內的廢物排出體外，又可以增加肌肉組織的力量。但要避免過度疲勞，注意勞逸結合，尤其是要保證充足的睡眠。
此外，還可以通過調整精神心理狀態(tài)，或就醫(yī)使用藥物等進行改善，均有一定的效果。新陳代謝一般指機體內的物質和能量不斷自我更新的過程，隨著年齡不斷增長，代謝速度也會逐漸減慢。

分享:

微信

208

相關知識

怎么樣可以促進新陳代謝
如何促進新陳代謝加快
怎樣才能提高新陳代謝
早上吃什么水果促進新陳代謝
怎么樣提高新陳代謝
促進新陳代謝 健康更給力
怎樣促進身體代謝
什么可以促進新陳代謝
怎么提高新陳代謝 提高新陳代謝的四種方法
如何增強新陳代謝能力

網址: 怎樣才能促進新陳代謝 http://www.u1s5d6.cn/newsview75119.html