奇亞籽減肥的吃法有哪些

會(huì)員19332005女29已回復(fù)

我的身體有些肥胖的癥狀，想通過(guò)吃奇亞籽的方式來(lái)減肥，奇亞籽減肥的吃法有哪些？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

路會(huì)副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：鼻整形，太陽(yáng)穴下頜角顴骨下巴整形，乳房整形，眼部整...

奇亞籽一般可以用開(kāi)水沖泡的方式來(lái)服用，也可以用牛奶沖泡，可以起到輔助減肥的效果。身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，一般是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不注意飲食造成的體內(nèi)脂肪堆積，通過(guò)喝奇亞籽的方式，能夠起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，如果想在短時(shí)間內(nèi)改善身體肥胖的癥狀，也可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)減肥。在減肥時(shí)要以清淡飲食為主。

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相關(guān)問(wèn)答

一般情況下，吃奇亞籽能減肥，但只能起到輔助的作用。具體分析如下：
奇亞籽含有非常豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以在一定程度上降低脂肪的合成速度，加速脂肪代謝，而且還可以在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而可以起到減肥的目的，但只能起到輔助的作用，單純依靠吃奇亞籽減肥的作用不大。建議患者合理吃奇亞籽，以免影響胃腸功能，影響機(jī)體健康。
此外，患者可以選擇吸脂術(shù)減肥，主要是利用專業(yè)的器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出來(lái)，可以有效減肥，而且可以長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

奇亞籽在飯前吃，可以起到一定的輔助減肥效果。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。其中含有亞麻酸的成分，可以一定程度上降低血脂沉積。同時(shí)若是在飯前吃，其可以起到一定的輔助減肥效果。主要是飯前吃奇亞籽可以增加飽腹感，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠減少熱量攝入，有效地控制體重。

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奇亞籽真的能減肥。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，含有非常豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代謝，并且可以增加飽腹感，減少總熱量的攝入，降低食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出宿便，增強(qiáng)新陳代謝的速度，有助于減肥。除此之外，患者還需要保持適度的運(yùn)動(dòng)量才能更好的保證減肥效率。

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每天泡水喝，一小勺就可以了。奇亞籽浸泡之后，有豐富的凝膠析出，可以有飽腹感，并且奇亞籽本身熱量很低，它還能夠包裹食物，減少脂肪和熱量的吸收，尤其是可以和膽酸結(jié)合，減少膽固醇的吸收，也不會(huì)改變自己的飲食結(jié)構(gòu)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

玉米減肥法指的是只吃玉米和水，而不攝入其他主食的方式來(lái)進(jìn)行減肥。玉米本身屬于粗糧，其中含有大量的粗蛋白、粗纖維和豐富的鈣離子、鉀離子等成分。只吃玉米和水不但可以吸收其中的粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘，又可以潤(rùn)腸通便。同時(shí)可以為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、鈣離子，不但可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡、改善低鈣血癥導(dǎo)致的四肢抽搐，又可以起到減肥的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，艾灸減肥穴位有關(guān)元穴、足三里、合谷穴、風(fēng)池穴等。
通常情況下，艾灸有利于減肥，能夠緩解肥胖的情況，艾灸減肥穴位通常有關(guān)元穴、足三里、風(fēng)池穴、神闕穴、合谷穴等。一般患者可以選用隔姜灸，將新鮮的姜片切成薄片，然后放在患者需要施灸的穴位上，將艾條放在姜片上點(diǎn)燃，進(jìn)行施灸。通常艾灸的時(shí)間控制在二十分鐘左右，能夠改善相關(guān)癥狀。

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擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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