提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

吃高粱米的好處：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

高粱米中含有碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維，適量食用可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。

2、減肥瘦身

高粱米是一種低熱量食材，而目它含有大量膳食纖維，食用以后不會(huì)吸收過(guò)多熱量，而且能增強(qiáng)人體的飽腹感，可以減少身體對(duì)其他食物的攝入。膳食纖維還能加快身體代謝，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，如果平時(shí)能經(jīng)常吃高梁米，就能減肥瘦身、預(yù)防肥胖。

3、調(diào)理腸胃

高粱米能補(bǔ)益脾胃，對(duì)脾胃不和、積食等有一定的調(diào)理作用。此外，因脾胃虛弱導(dǎo)致消化不良或濕熱下痢時(shí)，多吃一些高粱米，能幫助收斂止瀉，能讓腸胃功能盡快恢復(fù)正常。

4、健腦益智

高粱米中含有豐富的氨基酸，特別是色氨酸和賴(lài)氨酸等的含量比較高，可以提高腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)智力發(fā)育。

吃高粱米的壞處：

正常情況下，健康人群吃高粱米對(duì)身體沒(méi)有特殊的壞處，不過(guò)患有糖尿病或者大便燥結(jié)的人不適合吃過(guò)多的高粱米，否則可能讓病情加重，對(duì)病情康復(fù)不利。

如果患者想要通過(guò)高粱米來(lái)輔助治療疾病，一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行；如正在使用其他藥品，也應(yīng)事先咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，避免藥物間相互反應(yīng)，影響治療效果。

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