現(xiàn)代人的生活和工作壓力大，難免面臨各種心理或情緒問題。隨著人們對(duì)心理咨詢的接受程度越來越高，尋找心理咨詢師的人多了起來。但目前國內(nèi)的心理咨詢市場(chǎng)尚不成熟、規(guī)范，找到一個(gè)專業(yè)素質(zhì)高、適合自己的心理咨詢師并不容易。中國心理學(xué)會(huì)理事、北京大學(xué)心理系教授錢銘怡告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，找咨詢師時(shí)，以下幾點(diǎn)要重點(diǎn)留意。

一要辨真?zhèn)?。擁有專業(yè)的心理咨詢師的資質(zhì)是開展心理咨詢工作的基礎(chǔ)。錢銘怡介紹，我國現(xiàn)有的心理咨詢資質(zhì)主要是由國家人力資源與社會(huì)保障部頒發(fā)的證書，資格考試分為3個(gè)級(jí)別：心理咨詢師三級(jí)、心理咨詢師二級(jí)和心理咨詢師一級(jí)，但一級(jí)心理咨詢師從未正式開放過考試。通過考試獲得心理咨詢師證書的人目前已經(jīng)有上百萬之多，其中良莠不齊。2017年9月12日人力資源和社會(huì)保障部發(fā)文《關(guān)于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》，已經(jīng)不再包括心理咨詢師職業(yè)資格考試。目前可以參考的資質(zhì)還有在中國心理學(xué)會(huì)下的臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)注冊(cè)登記的人員，是獲得專業(yè)學(xué)會(huì)對(duì)其專業(yè)能力認(rèn)可的咨詢師，分為助理心理師、心理師和督導(dǎo)師。如果有些人掛著一些協(xié)會(huì)會(huì)員的頭銜，但在“中國社會(huì)組織網(wǎng)”上找不到相關(guān)協(xié)會(huì)的介紹，最好慎重選擇這類咨詢師。

二要看水平。良好的培訓(xùn)是實(shí)施專業(yè)心理咨詢工作的必要準(zhǔn)備。雖然很多人都對(duì)心理咨詢感興趣，參加了心理咨詢師資格考試，但大多數(shù)并非科班出身，知識(shí)和技能都較為欠缺。所以，只有經(jīng)過正規(guī)、大量、長期培訓(xùn)的咨詢師才有更好的資質(zhì)。在錢銘怡看來，心理咨詢師如果是正規(guī)高校的臨床或咨詢心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，或者接受過連續(xù)2~3年系統(tǒng)的專業(yè)培訓(xùn)（例如中德班、中挪班、中美班等），并在有經(jīng)驗(yàn)的督導(dǎo)指導(dǎo)下獨(dú)立開展心理咨詢，其所具備的專業(yè)理論知識(shí)和專業(yè)技能應(yīng)該是比較可靠的。

三要看專業(yè)特長。目前做心理咨詢的機(jī)構(gòu)和個(gè)人工作室不少，一些高?；蜥t(yī)療機(jī)構(gòu)也設(shè)有心理咨詢中心或心理門診，但其做咨詢的方向有所差異。錢銘怡解釋，高校中的心理咨詢中心主要接待校內(nèi)學(xué)生，針對(duì)學(xué)業(yè)、情感、人際等問題給予咨詢幫助；醫(yī)院內(nèi)的心理門診主要針對(duì)達(dá)到診斷的較嚴(yán)重的心理疾病，這些障礙可能同時(shí)需要接受藥物治療；社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)水平良莠不齊，接待的人群較廣，但可靠性需要尋求幫助者自己辨識(shí)清楚，可實(shí)地觀察某個(gè)機(jī)構(gòu)是否有正規(guī)的接待室、預(yù)約程序，是否和尋求幫助者簽署知情同意書，是否有對(duì)咨詢?cè)O(shè)置的要求等。

四要結(jié)合自身需要。心理咨詢師擅長的領(lǐng)域有所不同，找到對(duì)自己的心理問題有針對(duì)性研究的咨詢師，往往能事半功倍。錢銘怡介紹，心理咨詢師通常會(huì)在個(gè)人簡介中寫出自己工作的流派、擅長領(lǐng)域，例如“人本主義治療”“精神分析”“認(rèn)知行為治療”，擅長“家庭治療”“兒童治療”等，我們可以根據(jù)自己的困惑和興趣進(jìn)行選擇。但要注意，有些咨詢師宣傳的療法并不正規(guī)，甚至使用根本不存在的某種療法，建議尋求幫助者利用互聯(lián)網(wǎng)查詢時(shí)要對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的專業(yè)性進(jìn)行確認(rèn)，切勿盲目相信。

五看收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槟壳皩I(yè)領(lǐng)域尚無規(guī)范化的管理，心理咨詢師大多根據(jù)經(jīng)驗(yàn)確定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)驗(yàn)豐富的咨詢師往往收費(fèi)高，但收費(fèi)高并不能保證是好的咨詢師。咨詢者需理性判斷?！ㄓ浾?張珺珺）

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