晚上喝豆?jié){有什么好處

黃玉紅主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科

豆?jié){是將大豆浸泡，使其膨脹，磨碎后煮沸，過濾掉豆渣后得到的，豆?jié){的營養(yǎng)非常豐富，容易被腸胃消化吸收，有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)。將可以強(qiáng)身健體、防止高血壓、預(yù)防糖尿病、冠心病，還可以延緩衰老、美容養(yǎng)顏。但是腹瀉癥狀的患者不適合飲用豆?jié){。晚上是可以喝豆?jié){的，但是喝豆?jié){盡量在睡前兩小時(shí)前，不然豆?jié){不能被腸胃吸收消化，會(huì)造成在體內(nèi)的堆積，而且還會(huì)給腸胃的蠕動(dòng)造成壓力，在一定程度上影響人體健康。而且晚上喝豆?jié){的時(shí)候最好不要放糖，純天然的豆?jié){不會(huì)破壞它的營養(yǎng)成分。同時(shí)，在晚餐也要注意干濕搭配，保證身體健康。

2020-05-18

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