概述

不少人的減肥主要有兩種情況：鍛煉和吃藥。鍛煉又分為慢跑和快走。那么這兩種方法，哪個更好一些呢？下面，小編給大家分析一下。

步驟/方法：

1、關(guān)于快走?？熳呖梢宰屓说募∪?、筋骨等徹底的舒展開來，使人的各個細(xì)胞可以盡情的護(hù)膝氧氣，所以快走也可以說是一種有效的有氧運(yùn)動。但是快走的時間不宜太長，時間太長的話，就會造成第二天難以堅持，造成心理上的負(fù)擔(dān)。

2、環(huán)宇慢跑。慢跑的時候，人容易呼吸不上來，造成人的呼吸很急促，可以加強(qiáng)肺部的氧氣和二氧化碳的交換功能。慢跑的時候人要注意自己的姿勢，防止姿勢不正確，造成身體加倍的勞累。

3、小編語。我覺得吧，快走和慢跑各自有各自的好處，如果鍛煉的區(qū)域有限，建議選擇快走；反之，就選擇慢跑。

注意事項(xiàng)：

不要覺得只有這兩個方法可以減肥，建議大家尋找新的方法。

減肥瘦身藥品推薦

相關(guān)問答

我的體重是50kg,您覺得我適合減肥嗎？

病情分析：你這個年齡不要減肥，看體重不胖，正常飲食量在長身體的事情不要減肥指導(dǎo)意見：建議長身體時期多吃，多運(yùn)動，即長身體又不會胖，還是把重心放在學(xué)習(xí)上就可以了。

我想問三個月，每天晚上十點(diǎn)鐘慢跑半個小時以上能減肥

病情分析：你好，要減肥堅持運(yùn)動是很好的，促進(jìn)脂肪分解，還需要限制飲食量。指導(dǎo)意見：不過不建議晚上10點(diǎn)運(yùn)動，對睡眠不好，想達(dá)到三個月減掉25斤，每天運(yùn)動半個小時

年齡17身高154體重100偏胖嗎適合減肥不

那目前你的身高是154，我們計算人體一個理想體重的話是用身高減105，所以目前你的理想體重是。49公斤，是96斤那100斤的話。只要在人體的正常范圍的上下浮動5

15歲的女孩適合減肥嗎

病情分析：你好，15歲也是可以考慮減肥的，但是要適合，也就是說不要過度的減肥，過度減肥可能會影響到身體發(fā)育的。指導(dǎo)意見：應(yīng)該是檢測自己的體重，定期檢測是不是出現(xiàn)

現(xiàn)在懷孕了有什么辦法可以讓我在產(chǎn)后能更好減肥呢現(xiàn)在

病情分析：你好，懷孕后體重增長10_20公斤都屬于正?，F(xiàn)象，生后會很快降至現(xiàn)在的體重。指導(dǎo)意見：建議您在懷孕三個月以后可以適當(dāng)鍛煉身體，飲食不能過多，可以少量多

相關(guān)知識

慢走和慢跑哪個減肥好呢？
慢走和快走哪個更減肥
競走和慢跑，哪個更減肥
慢跑和快走哪個更瘦腿
快走和慢走哪個更減肥
慢跑快跑和快走 到底哪個更燃脂？
走路和跑步哪個更減肥
【慢跑和競走哪個減肥好呢】
走路PK慢跑哪個減肥快
快走=慢跑么？哪個瘦大腿更快？

網(wǎng)址: 慢跑和快走，哪個更適合減肥呢？ http://www.u1s5d6.cn/newsview754578.html