概述

不少人的減肥主要有兩種情況：鍛煉和吃藥。鍛煉又分為慢跑和快走。那么這兩種方法，哪個(gè)更好一些呢？下面，小編給大家分析一下。

步驟/方法：

1、關(guān)于快走?？熳呖梢宰屓说募∪狻⒔罟堑葟氐椎氖嬲归_來，使人的各個(gè)細(xì)胞可以盡情的護(hù)膝氧氣，所以快走也可以說是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)。但是快走的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)的話，就會(huì)造成第二天難以堅(jiān)持，造成心理上的負(fù)擔(dān)。

2、環(huán)宇慢跑。慢跑的時(shí)候，人容易呼吸不上來，造成人的呼吸很急促，可以加強(qiáng)肺部的氧氣和二氧化碳的交換功能。慢跑的時(shí)候人要注意自己的姿勢(shì)，防止姿勢(shì)不正確，造成身體加倍的勞累。

3、小編語。我覺得吧，快走和慢跑各自有各自的好處，如果鍛煉的區(qū)域有限，建議選擇快走；反之，就選擇慢跑。

注意事項(xiàng)：

不要覺得只有這兩個(gè)方法可以減肥，建議大家尋找新的方法。

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