核心提示：步行減肥是運(yùn)動(dòng)減肥的常見方法，為避免減肥誤區(qū)，確保減肥效果，步行減肥通常要求有所注意。那么步行減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢。有關(guān)方面的專家指出，步行減肥通常分為快走，散步等多種形式，要注意選擇合適的方法，同時(shí)要注意循序漸近，進(jìn)而確保步行減肥效果。

　　步行減肥又稱之為走路減肥，包括步行，快走等多種形式，與其他的減肥方法相比，步行減肥具有方便，廉價(jià)，安全無(wú)副作用等諸多方面的優(yōu)點(diǎn)。但同時(shí)其效果也受很多因素的影響，所以為發(fā)揮步行減肥的積極作用，確保減肥效果，步行減肥的時(shí)候在諸多方面有必要注意。

　　步行減肥的注意事項(xiàng)

　　1.合適的類型

　　步行減肥根據(jù)其特點(diǎn)通常分為散步、慢走，快走等多種形式，不同類型的步行方式具有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，特備是單位時(shí)間方面所消耗的熱量有較大的差異，而肥胖人群的特點(diǎn)及身體健康狀況的不同，所以要結(jié)合患者的自身實(shí)際情況選擇最合適的具體方式，避免盲目選擇造成副作用。

　　2.具體的事宜

　　走路減肥除遵循具體的正確方法外，另外走路減肥要注意姿勢(shì)，避免駝背；還要掌握和控制好走路的速度、動(dòng)作、持續(xù)時(shí)間等，同時(shí)要注意在合適的場(chǎng)地進(jìn)行，穿上舒適的鞋子。由于肥胖是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以還必須做好日常生活中飲食的各種注意事項(xiàng)問(wèn)題。

　　通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)步行減肥的注意事項(xiàng)的問(wèn)題有所了解，有關(guān)方面的專家提醒，步行減肥是減肥的常見方法，但不是唯一的手段，除避免誤區(qū)外，另外有必要還必須借助其他的減肥方法，進(jìn)而更好的發(fā)揮步行減肥的的積極作用。

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