春節(jié)送禮送的最多的就是煙酒，但是吸煙有害，喝酒過量對身體也不好，那送什么最好呢？送健康最好，什么是健康的禮品呢？健身卡

初十了，春節(jié)的氣息還在，大家在籌備走親訪友的禮品，通過贈送禮物表達祝福的心意，其中不乏送煙草制品。但是，煙草卻是人類健康的致命殺手。煙草煙霧中含有數(shù)百種有毒有害物質(zhì)，其中至少70種能夠致癌。吸煙和二手煙均可對健康產(chǎn)生嚴重危害。為了自己和家人的健康，我們應(yīng)摒棄送煙敬煙等陳規(guī)陋習(xí)，做到不吸煙、不敬煙、不勸煙，守護家人健康，共度無煙健康佳節(jié)。

煙草的危害

煙草威脅到我們每個人的健康，每年有將近600萬人死于煙草流行，其中：500多萬人為使用者和前使用者；60多萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者，長期吸煙不僅可能引發(fā)癌癥，還可能帶來包括高血壓、中風、糖尿病、骨質(zhì)疏松、冠心病、消化道潰瘍等多種疾病。

二、戒煙的好處

1、戒煙給吸煙者帶來的直觀好處：

(1)味覺改善。戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味；

(2)口臭消除。吸煙的人跟別人交談的時候，口中經(jīng)常會散發(fā)出一股煙臭味，戒煙后這種味道會漸漸消除；

(3)血壓降低。戒煙后全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10~15mmHg；

(4)牙齒變白。焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙的象征，戒煙后牙齒的煙詬會逐漸褪凈，口腔疾病也會明顯減少；

(5)睡眠改善。戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得容易入睡，且睡眠質(zhì)量提高；

(6)視力提高。戒煙后視力可以得到一定程度的提高。

2、戒煙成功后身體會產(chǎn)生一系列變化：

戒煙20分鐘：你的心率就會下降，血壓也會輕微降低

戒煙12小時：血液中的一氧化碳濃度降至正常值

戒煙24小時：一氧化碳將從肺部排出，呼吸功能得到改善

戒煙2天：尼古丁所致的不良反應(yīng)消失

戒煙3個月：肺功能改善

戒煙1年：冠心病發(fā)病風險降低50%

戒煙5年：中風的發(fā)病風險下降至不吸煙者的水平

戒煙10年：肺癌的發(fā)生率約為繼續(xù)吸煙者的50%

戒煙15年：冠心病的發(fā)病風險與正常不吸煙者相似

3、已經(jīng)出現(xiàn)了與吸煙有關(guān)的健康問題的所有年齡段的人仍可從戒煙中獲益，開始戒煙的時間與繼續(xù)吸煙者相比具有的益處：

約30歲時開始戒煙，可使預(yù)期壽命增加約10年；

約40歲時開始戒煙，可使預(yù)期壽命增加約9年；

約50歲時開始戒煙，可使預(yù)期壽命增加約6年；

約60歲時開始戒煙，可使預(yù)期壽命增加約3年。

出現(xiàn)威脅生命的疾病后開始戒煙，可快速獲益。出現(xiàn)心臟病發(fā)作后的人員戒煙可使再次出現(xiàn)發(fā)作的幾率降低50%。

4、對兒童帶來的健康益處

戒煙可減少與二手煙相關(guān)的許多兒童疾病額外危險，比如呼吸系統(tǒng)疾病(如哮喘)和耳部感染。

讓我們共同行動起來，

為了自己和家人的健康，

從自己做起，

從現(xiàn)在做起，

不送煙、不敬煙，

把健康帶回家，把健身卡帶回家

共同歡度健康幸福、歡樂祥和的佳節(jié)！返回搜狐，查看更多

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