減肥是當(dāng)今社會(huì)中很流行的一種行為，尤其是年輕的女性減肥的人的數(shù)增多，減肥的方式有多種，比如運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物、針灸等，多數(shù)女性會(huì)選擇食物減肥，常見(jiàn)的有西紅柿減肥餐，人們多吃西紅柿能達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也能美容。但制作的時(shí)候要注意搭配，那么西紅柿減肥餐有哪些呢?我們一起來(lái)了解。

1、番茄牛排刨冰

做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì)。

2、蜂蜜番茄果凍

做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去皮打成汁，再過(guò)濾，留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

3、無(wú)油番茄青菜面

主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào))，番茄1個(gè)，青菜7片左右。

調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

做飯：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來(lái)算)，大概兩分鐘后將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來(lái)。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時(shí)開(kāi)始調(diào)味(鹽，與雞精)。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了。當(dāng)然如果你覺(jué)得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?

4、番茄海鮮湯

做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。

在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開(kāi)到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味。

西紅柿減肥餐有很多，是使用西紅柿制作成的美味，患者要注意天天吃西紅柿的食物會(huì)影響胃口，患者可變換口味，每天吃不同的西紅柿減肥餐，飲食減肥的同時(shí)患者還要注意運(yùn)動(dòng)，多方面結(jié)合起來(lái)減肥會(huì)更健康，我們要知道身體的脂肪可運(yùn)動(dòng)燃燒，適量的運(yùn)動(dòng)能減少脂肪堆積，就能達(dá)到減肥的目的。