番茄和豆?jié){是眾所周知的減肥食品。但是，這些食材如何吃瘦的效果最好呢？接下來，請(qǐng)告訴我正確吃西紅柿、豆?jié){，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，使瘦身效果倍增。

1、超簡單干燥西紅柿、微波西紅柿&mdash&mdash；提高代謝、燃燒脂肪！

生西紅柿是冷蔬菜，降低人體代謝，減肥效果打折。

營養(yǎng)專家表示，西紅柿加熱烹飪后，含有的茄紅素容易被人體吸收，加快血液循環(huán)，提高代謝、脂肪也容易燃燒

建議每頓飯前吃兩個(gè)從中到大的西紅柿。下午餓了想喝下午的茶，烤西紅柿是個(gè)好選擇晚上餓了，來碗番茄湯也不錯(cuò)哦

西紅柿減肥食譜推薦:

加熱西紅柿，不一定要做菜，只要切成塊，撒上細(xì)鹽，用鋁箔包在烤箱里烤6分鐘，就烤好吃的脂肪干番茄

★將西紅柿切成塊，加入鹽和胡椒粉，加入少許水，放入微波爐2~3分鐘，也是美味的咸點(diǎn)心！

★將西紅柿切成塊，加入鹽和胡椒粉，加入一杯水和一點(diǎn)洋蔥，微波時(shí)間增加到5~6分鐘，變成西紅柿湯！

2、燃脂豆?jié){飲用規(guī)律

金豆?jié){內(nèi)富含的維生素b群，有助于燃燒脂肪的維生素B2有助于分解脂肪的維生素B6負(fù)責(zé)支持肌肉。但是我該怎么喝呢？

日本研究發(fā)現(xiàn)了一些新規(guī)，一定要看！

法則1米飯前或與正餐相結(jié)合喝

小豆?jié){在消化吸收過程中最能發(fā)揮瘦身效果。和三餐一起喝更有效！

另外，飯前喝豆?jié){提供的充足感，可以防止不小心吃得太多哦

法則2搭配高纖食材，瘦身效果翻倍！

在制作豆?jié){的過程中，豆子中的纖維被過濾掉了。

豆?jié){中加入可可粉和大豆粉，豆?jié){和沙拉一起吃，不僅能增加風(fēng)味，還能提供充分的感覺。

法則31天1-2杯，也可以用在菜里！

約8成用豆?jié){瘦的人，每天至少喝1~2杯無糖豆?jié){

豆?jié){在消化過程中，可以吸收糖類和脂肪。應(yīng)用在菜品中也是不錯(cuò)的選擇！但是，菜里還有熱量，請(qǐng)注意不要攝取太多

。

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