隨著經(jīng)濟(jì)條件的提高，人們不再為吃穿愁，反而是多數(shù)人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，現(xiàn)在肥胖的概率也越來(lái)越高了。所以不少朋友都在想著各種方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，減少脂肪在身體里面堆積。比如吃粗糧就是非常好的一種，紅豆屬于雜豆類食物，平時(shí)也是我們非常喜歡的一種食物。雖然也是豆類，但是紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和其它大豆也是不完全相同的。紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高纖維食物，常吃紅豆能夠很好地幫助我們排出腸道垃圾，同時(shí)能夠消除水腫。女人要多吃紅豆，試試這養(yǎng)生做法，每天喝一碗，睡得香，人更漂亮。

紅豆具有很好的補(bǔ)血健脾胃，清熱利濕消水腫等作用，建議脾胃不好，氣血不足的朋友可以經(jīng)常吃一些紅豆，經(jīng)常吃紅豆可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得光滑有彈性。今天就用紅豆來(lái)為大家分享一道刮油去脂的養(yǎng)生美食，許多朋友都沒(méi)有吃過(guò)，特別的適合愛(ài)美的朋友哦。喜歡的朋友可以收藏起來(lái)，常吃身體更健康。

【紅豆香蕉酸奶糊】

一，食材：紅豆150g，原味酸奶1袋，香蕉2根，蜂蜜適量。

二，紅豆香蕉酸奶糊的做法：

1.將所有的食材都準(zhǔn)備好，先將紅豆盛出來(lái)，裝入盤里，把壞掉的，還有發(fā)黑發(fā)霉的紅豆挑選出來(lái)不要。因?yàn)榧t豆比較硬，如果直接做食物吃起來(lái)口感沒(méi)有那么好。所以我們把紅豆清洗干凈后，提前一晚浸泡好。浸泡好的紅豆清洗干凈，然后把水倒掉。把清洗好的紅豆放入電壓力鍋里面，再加入600ml的清水，開啟煮飯功能鍵，因?yàn)榧t豆浸泡透了，所以比較好煮軟爛。

2.趁這個(gè)時(shí)間，我們來(lái)準(zhǔn)備一些配料，取兩根香蕉，先去掉香蕉皮，然后切成小塊，裝入盤里。取一個(gè)碗，取適量的蜂蜜在碗里，然后加入小半碗溫水，慢慢用勺子把它攪拌化開。記得，調(diào)蜂蜜的水溫不能太高，那樣會(huì)破壞蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)成分。然后把切好的香蕉放入蜂蜜里面，然后扣上一個(gè)盤子，防止氧化。

3.這時(shí)候，我們的紅豆也已經(jīng)煮好了，揭開蓋子，把紅豆端出來(lái)，自然放涼到差不多不燙手的溫度。這時(shí)候再把紅豆連同湯汁一起倒入破壁機(jī)里面，再把香蕉和蜂蜜也倒入破壁機(jī)，最后加入酸奶，把酸奶加入溫?zé)岬臏锩?，能夠增加酸奶里面的乳酸菌的活性，讓它的保養(yǎng)效果更好哦。然后啟動(dòng)果汁功能鍵，可以稍微多打幾下，這樣口感會(huì)更加細(xì)膩哦。

4.時(shí)間到了，我們的紅豆香蕉酸奶糊就做好了，酸甜美味，營(yíng)養(yǎng)更豐富哦。里面加入的食材對(duì)我們的脾胃都有非常好的作用，常吃有很好的通便潤(rùn)腸，讓我們的腸道更健康，對(duì)減脂瘦身也是有非常好的效果哦。

小貼士：

今天給大家分享的這道紅豆香蕉酸奶糊的做法就結(jié)束啦，非常的簡(jiǎn)單。在這道食物里面，添加了很多對(duì)人體非常好的食物。比如香蕉有很好的潤(rùn)腸通便，降血壓，改善睡眠，消水腫的作用。蜂蜜有很好的保護(hù)脾胃，潤(rùn)腸通便的作用，處于減脂瘦身時(shí)期的朋友也可以適量吃一些蜂蜜哦。酸奶有很好的促進(jìn)消化，補(bǔ)鈣養(yǎng)心安神，改善睡眠等作用。所以不管是大人常吃，還是孩子吃，對(duì)身體都是非常有好處的。后期還會(huì)為大家分享更多好吃的做法，喜歡的朋友可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。