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大家應該都會有過這樣的尷尬經(jīng)歷，上課或者開會的時候，突然覺得便便不請自來，好尷尬~

雖然這種意念占據(jù)著大腦，但是還是叫我們強憋了回去，可是之后再怎么去廁所也沒有感覺了。

可謂是“來時洶涌”、“去時匆匆”，一不小心你就會失去“便意”這個磨人的小妖精，飽嘗腸道不適之苦。

那么問題來了，這些憋回去的便便去哪里了呢?今天我們就來探究一下——大便的去向。

一、大便去哪里了?

其實，沒有排出的大便還在腸道里面，只是它所含的水分被重新吸收，導致大便體積變小，因此人就失去了便意。

所以把便意憋回去之后，下次便意會來得很遲，因為大便得重新積攢到一定體積，才會再“運輸”下來。

二、該便不便，后果嚴重

1.造成便秘

有了排便的感覺，但不正常排便，它會逐漸使直腸失去對糞便壓力的敏感性，使腸道停留在結腸太久，過多的水分吸收，導致大便干結，引起排便困難。便秘嚴重還會導致痔瘡、肛裂等。

2.引起結腸癌

大便毒素影響最直接的，當屬腸道。

大便積壓在腸道中，不僅使腸道堵塞，還會使有毒物質直接釋放給腸道，時間久了引發(fā)便秘、痔瘡等問題，痔瘡不會直接癌變，但是久拖不愈的話，會引起肛裂、肛裂等惡性疾病，從而導致病區(qū)細胞基因發(fā)生惡變，繼而誘發(fā)癌變。

3.導致腸道惡變因素增加

憋大便如果不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便更加干結難排。

大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀，嚴重者甚至會引發(fā)腸道惡變。

4.誘發(fā)口臭

憋便的最直接后果就是導致大便在腸道內堆積，干結之后異味加重，極易誘發(fā)腸胃性口臭，也容易引發(fā)或者加重腹脹、噯氣、惡心等。

三、科學排便很重要

1.按時排便：如果排便感覺明顯時要立即大便，早上最容易出現(xiàn)結腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。

2.規(guī)律動作：要記住按照排便動作的規(guī)律性、科學性進行排便，在第一個排便動作完成后，應安靜等糞便從直腸上部下移，產生第二次排便感，再做第二個排便動作。

3.專心排便：要記住按照排便動作的規(guī)律性、科學性進行排便，在第一個排便動作完成后，應安靜等糞便從直腸上部下移，產生第二次排便感，再做第二個排便動作。

4.切忌用力排便：排便時不可用力過猛，用力排便容易對造成損傷，建議排便時緩慢增加力量，順勢排出大便;沒有便意時，不要強行用力排便。

所以，便意來了千萬不要憋，讓我們抓住排便時機，放心噗噗。

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