減肥早餐長期吃燕麥，牛奶

男 | 23歲 2019-01-17 15:02:37 4人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述： 減肥早餐長期吃燕麥，牛奶，蘋果，半根玉米可以么，早餐幾點(diǎn)吃合適

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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1

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2019-01-17 15:20:17 我要投訴

      這些食物都可以進(jìn)食，不過過多進(jìn)食也會(huì)發(fā)胖，另外不止要早餐，午餐晚餐都要適當(dāng)適當(dāng)調(diào)整。只有熱量攝入小于熱量消耗才會(huì)有減肥效果，所以飲食要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食每天半斤左右，三餐平均分配，肉類限制在一兩瘦肉左右，可以再進(jìn)食一個(gè)雞蛋或一包牛奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，小量進(jìn)食水果，不吃零食。逐漸把體重控制好。早餐6點(diǎn)到8點(diǎn)進(jìn)食都可以。

2019-01-18 13:18 ask8164540896 追問

請問一下醫(yī)生減肥期間適合吃米飯么

2019-01-18 16:25醫(yī)生回答：

米飯饅頭都可以進(jìn)食，關(guān)鍵是進(jìn)食量，不過建議適當(dāng)進(jìn)食粗糧，粗糧容易產(chǎn)生飽腹感。

劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1

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2019-01-17 15:21:05 我要投訴

      早晨一般在6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間吃比較好?？茖W(xué)有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，每餐采取分餐制，每餐主食不要超過100克，另外長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料。

2019-01-18 13:18 ask8164540896 追問

請問一下醫(yī)生減肥期間適合吃米飯么

2019-01-18 21:54醫(yī)生回答：

可以吃米飯，主要是有量的限制。

胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級(jí)預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友：10193稱贊：2

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2019-01-17 15:17:06 我要投訴

      你好，很高興為你服務(wù)，早晨七點(diǎn)吃早飯比較合適，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      以上是對“減肥早餐長期吃燕麥，牛奶”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-01-18 13:18 ask8164540896 追問

請問一下醫(yī)生減肥期間適合吃米飯么

2019-01-18 13:19醫(yī)生回答：

減肥期間可以吃米飯。

李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 咳嗽支氣管炎，慢性阻塞性肺病，高血壓，糖尿病，胃十 幫助網(wǎng)友：1541

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2019-01-17 15:21:01 我要投訴

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，根據(jù)你的情況，減肥中，早餐吃燕麥，牛奶，蘋果，半根玉米。
      指導(dǎo)意見：
      你的早餐飲食合理，早餐應(yīng)在起床后半小時(shí)吃飯，建議管住嘴邁腿，每天鍛煉半小時(shí)，多吃蔬菜水果，少吃或不知肥肉，零食，甜食！

2019-01-18 13:18 ask8164540896 追問

請問一下醫(yī)生減肥期間適合吃米飯么

2019-01-18 15:34醫(yī)生回答：

減肥期間是可以吃米飯的！但是需控制量，因?yàn)槊罪埡矸哿勘容^高，容易轉(zhuǎn)化為脂肪！

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