還在吃素食燕麥？試試用牛奶煮燕麥，健康營養(yǎng)，早餐就要這樣吃！

說到燕麥的話，我們大家都是非常熟悉的，平時再去超市閑逛的時候，也經(jīng)常能夠看到有燕麥在售賣。而且一些糧油店里也有燕麥的身影，燕麥也是屬于粗糧當(dāng)中的一種，而且燕麥也是一種非常健康的食物，經(jīng)常吃燕麥的話就能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，而且因為當(dāng)中含有了非常豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，所以很多人也都會買一些燕麥，在煮粥的時候加進(jìn)去一些口感就會變得更加豐富。還有很多人在早上做早餐的時候也喜歡用燕麥片搭配上牛奶一起吃，這樣也是非常方便的，只需要幾分鐘的時間就能夠輕松的搞定一頓早餐。很多人在買燕麥的時候，也都會選擇更加方便的速食燕麥來吃，而且超市里面的速食燕麥種類也是非常多的，各種品牌各種價位的也是應(yīng)有盡有，人們只需要挑選自己合適的，拿回家吃也是非常方便的，在吃的時候只需要簡單的一沖就可以直接吃了。

雖然說燕麥的營養(yǎng)價值非常高，但是我們在購買的時候也一定要區(qū)分清楚速食燕麥和袋裝純燕麥的區(qū)別。如果購買的是那種速食燕麥，吃起來雖然方便，只需要用開水一燙就可以了，但是這種燕麥本身含糖量非常高，所以口感吃起來也是比較甜的。還有一種就是純燕麥也是無添加的燕麥，雖然吃到嘴里并沒有什么明顯的味道，但是卻是非常純正的，吃起來也會更加營養(yǎng)健康，但是這種燕麥并不能夠直接燙著吃，還需要加上一些輔料才可以，最常見的就是添加一些牛奶或者蜂蜜一起拌著吃，這樣的味道才會好吃一點(diǎn)，當(dāng)然這種燕麥也是可以拿來當(dāng)做主食食用的，特別是在早上的時候時間比較緊張，熬上一碗燕麥就能夠輕松解決一頓早餐。

雖然那種速食的燕麥吃起來非常方便，但是如果經(jīng)常吃的話，對我們的身體健康也是沒有什么好處的，特別是如果在減肥期間吃這種燕麥的話，不僅不能起到瘦身的作用，反而會讓體重悄悄的增加。所以我們在選店面的時候也一定要區(qū)分清楚，一定要選擇那種純燕麥來吃，今天就教大家制作一個牛奶，燕麥片需要用到的材料也是非常簡單，常見的只需要一些牛奶，燕麥和葡萄干就可以輕松搞定一頓早餐了，只需要花上幾分鐘時間就能制作完成，而且這樣的早餐吃起來也是非常健康營養(yǎng)的，今天要跟大家來聊的就是這個話題了，還在吃速食燕麥，試試用牛奶煮燕麥，健康營養(yǎng)早餐就要這樣吃，下面我們就一起來了解一下該怎么制作吧。

牛奶燕麥

食材：牛奶，燕麥，葡萄干。

做法：首先把牛奶放在小鍋里開小火煮沸，然后把買回來的純燕麥放進(jìn)去一些，攪拌均勻之后加入適量的葡萄干，攪拌均勻，然后把麥片煮熟，煮的差不多的時候蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜煮一會兒，直到把麥片燜熟，這樣吃起來的口感軟軟糯糯的也是非常好吃。因為上三分鐘左右就可以出鍋了，然后在上面放上一些自己喜歡吃的水果來點(diǎn)綴一下，吃起來的口感就會更加豐富，這樣只需要幾分鐘一頓早餐就制作完成了，怎么樣？是不是非常簡單的學(xué)會之后，以后吃早餐就可以試試這樣健康的吃法，如果你還有什么制作燕麥的好方法，也歡迎跟小編留言分享。

相關(guān)知識

早餐吃燕麥能減肥嗎
減肥黃金組合 = 燕麥配牛奶？營養(yǎng)師這樣吃！
早餐吃燕麥六大益處
減肥黃金組合 = 燕麥配牛奶？營養(yǎng)師教你這樣吃
燕麥健康瘦身餐
吃燕麥能減肥：超市那么多種燕麥，哪種才減肥？
牛奶、豆?jié){、燕麥奶，哪種更健康？
我早餐吃燕麥牛奶饅頭會長胖嗎
燕麥能減肥：吃哪種才減肥
早餐燕麥的10種吃法，簡單易學(xué)，讓你每天不重樣，低卡飽腹又營養(yǎng)

網(wǎng)址: 還在吃素食燕麥？試試用牛奶煮燕麥，健康營養(yǎng)，早餐就要這樣吃！ http://www.u1s5d6.cn/newsview438015.html