燕麥?zhǔn)且环N富含營養(yǎng)的食物，它含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。因此，燕麥?zhǔn)且环N非常合減肥的食物。燕麥減肥早餐不僅可以幫助你控制體重，還可以提供足夠的能量和營養(yǎng)，你保持健康和活力。下面是一燕麥減肥早餐的做法，希望能夠幫助你實(shí)減肥目標(biāo)。

1. 燕麥水果酸奶杯

　　材料：

燕麥片 1/2 杯

　　水果（如草莓、藍(lán)莓、香蕉等） 1 杯

　　酸奶 1/2 杯

　　蜂蜜 1 湯

　　制作方法：

　　1. 將燕麥片放入碗中，加入足夠的水浸泡 10 分鐘。

2. 把水果切成小塊。

3. 把酸奶和蜂蜜混合在一起。

　　4. 在一個(gè)杯子中，按照以下順序放入燕麥、水果和酸奶。

　　5. 放入冰箱冷藏 1 小時(shí)，即可食用。

　　這是一種非常簡單的燕麥減肥早餐，它富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助你控制體重，同時(shí)提供足夠的能量和營養(yǎng)。

　　2. 燕麥蛋卷

　　材料：

燕麥片 1/2 杯

雞蛋 2 個(gè)

低脂牛奶 1/4 杯

香菜 量

　　鹽和黑胡椒粉 量

制作方法：

　　1. 將燕麥片放入碗中，加入足夠的水浸泡 10 分鐘。

　　2. 把雞蛋和牛奶打在一起，加入鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻。

3. 加入燕麥和香菜，攪拌均勻。

　　4. 在一個(gè)平底鍋中，加入少量橄欖油，加熱至中火。

5. 把雞蛋混合物倒入鍋中，用鏟子慢慢將它們卷起來。

　　6. 煮 2-3 分鐘，直雞蛋熟透。

　　這是一種非常美味和健康的燕麥減肥早餐，它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助你控制體重，同時(shí)提供足夠的能量和營養(yǎng)。

3. 燕麥香蕉杏仁粥

　　材料：

　　燕麥片 1/2 杯

　　香蕉 1 個(gè)

　　杏仁 1/4 杯

　　低脂牛奶 1/2 杯

　　蜂蜜 1 湯

　　制作方法：

1. 將燕麥片放入碗中，加入足夠的水浸泡 10 分鐘。

　　2. 把香蕉切成小塊。

　　3. 把杏仁放入攪拌機(jī)中，打成粉末。

4. 把燕麥、香蕉、杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻。

5. 把混合物倒入一個(gè)平底鍋中，加熱至中火。

6. 煮 5-7 分鐘，直混合物變得濃稠。

　　這是一種非常健康和美味的燕麥減肥早餐，它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助你控制體重，同時(shí)提供足夠的能量和營養(yǎng)。

　　之，以上是三種簡單易做的燕麥減肥早餐，它們富含營養(yǎng)，可以幫助你控制體重，同時(shí)提供足夠的能量和營養(yǎng)。如果你想要減肥，不妨試試這美味的燕麥早餐，相信你一定喜歡。