水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃水果有助健康。有些水果還能做成減肥餐，水果減肥餐美味營(yíng)養(yǎng)又能夠減肥。

　　1.草莓蒸蛋

　　材料：雞蛋1個(gè)，牛奶100ml，草莓5顆。

　　做法：將雞蛋打入容器中，倒入牛奶，與此同時(shí)將草莓洗凈、去締將其打成汁倒入容器中，加入些許蜂蜜一同攪拌均勻，然后放入鍋中將其蒸熟后，即可食用。

　　這道菜能使你產(chǎn)生飽腹感，還能幫助消化，使你在輕松減肥的同時(shí)也能夠享受美食。

　　2.菠蘿雞翅

　　材料：菠蘿150克，雞翅300克，紅辣椒1個(gè)，姜適量。

　　做法：將雞翅洗凈，用生抽腌制。將紅椒與姜洗凈后切片，腌制過(guò)的菠蘿切小塊。將雞翅倒入鍋中用油煎熟起鍋。爾后將紅辣椒、姜片，放入鍋中爆香，再接著倒入雞翅，菠蘿將其翻炒片刻加入些蜂蜜即可裝盤(pán)。

　　這道菜能幫你減少熱量的攝入，因?yàn)槎嗍秤眯┰S菠蘿能有效的幫你酸解脂肪，以達(dá)到減肥的目的。

　　3.西瓜皮鯉魚(yú)湯

　　材料：鯉魚(yú)1條，西瓜皮500克，紅棗、眉豆、姜適量。

　　做法：將鯉魚(yú)處理好后，放入鍋中煎至微黃，將眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗一同倒入鍋中熬煮，直至魚(yú)肉變熟，撒入些許鹽與香油即可盛出食用。

　　這道湯能讓你嘗到魚(yú)肉的鮮美，還能利尿消腫，常食用能使你擁有一雙纖細(xì)的美腿。

　　4.雪梨冰糖雞

　　材料：雞腿1只，雪梨1個(gè)，姜、蔥、冰糖適量。

　　做法：將雞腿切塊用水焯燙，梨子去皮、去核、然后切塊。在鍋中倒入油將冰糖倒入其中，爾后放入切好的姜、蔥將其煸炒一會(huì)，倒入雞肉與清水，煮開(kāi)后將雪梨放如鍋中，然后將雞肉煮至頓爛。

　　這道菜味道誘人，能使?jié)M足你的口腹之欲，還能排毒利尿、清熱潤(rùn)肺，常食能吃出窈窕細(xì)腰。

　　5.蘋(píng)果燴肉片

　　材料：牛肉、蘋(píng)果30克。

　　做法：將牛肉切片，蘋(píng)果洗凈、去核、切小塊。在鍋中倒入少許油，將牛肉炒至5~6分熟，爾后將其撈出，倒入白糖翻炒一會(huì)，再倒入清水、牛肉片、蘋(píng)果一同煮，待水快干時(shí)，倒入些許醋，香油，翻炒片刻，即可出鍋裝盤(pán)。

　　這道菜能讓你享受到蘋(píng)果的芳香，還能使你享受到牛肉的美味，常食用能使你輕松排毒減肥。

　　6.木瓜燉排骨

　　材料：木瓜1個(gè)，排骨400克，姜、花椒適量。

　　做法：將排骨洗凈，切塊，與花椒倒入鍋中煮，與此同時(shí)將木瓜去皮、洗凈、去籽、切塊，將姜片與木瓜一同倒入鍋中，燉煮至木瓜變軟，即可撒鹽、到些許香油，爾后食用。

　　這道木瓜燉排骨，不僅能使你輕松減肥，還能有助于豐胸，是一道很滋補(bǔ)的湯水。

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