一般來說，即使尚未達(dá)到“肥胖”的范圍，僅僅屬于超重的范圍，也是有罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)的。同樣地，超重者和肥胖者若非家族遺傳因素所致，而是由其日常生活習(xí)慣造成，這本身就可以折射出其日常生活的不健康，不良的生活習(xí)慣長此以往會(huì)導(dǎo)致高血壓等慢性疾病的發(fā)生。

簡(jiǎn)單來說，高血壓是一種是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。因此，高血壓的危害性不容小覷。

高血壓是一種是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。 

引發(fā)高血壓的因素主要有以下幾點(diǎn)

其一是遺傳因素，大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致。其二是精神和環(huán)境因素，長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，等因素可以引發(fā)高血壓。其三是年齡因素，發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢(shì)。其四是生活習(xí)慣因素，長期的高鈉低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。其五是藥物的影響，一些藥物譬如避孕藥、激素、消炎止痛藥等，均可影響血壓的變化。另外，肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停、甲狀腺疾病、腎臟疾病、腫瘤等疾病也會(huì)引發(fā)高血壓，與之關(guān)系密切。

其中提到，攝入過多的飽和脂肪酸可使血壓升高，而肥胖也是引發(fā)高血壓的高危因素之一。因此，過高的體重一般是會(huì)對(duì)高血壓有不良的促進(jìn)作用的。體重是否超標(biāo)，通常可以用BMI指數(shù)來計(jì)算。BMI的計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。成人的BMI數(shù)值范圍可以分為過輕、正常、超重和肥胖。

其中，過輕者的BMI指數(shù)低于18.5；正常者的BMI指數(shù)范圍為18.5-25；超重者的BMI范圍為25-28；肥胖者的BMI指數(shù)范圍為28-32；BMI指數(shù)高于32的人群屬于肥胖高危人群。一般來說，即使尚未達(dá)到“肥胖”的范圍，僅僅屬于超重的范圍，也是有罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)的。同樣地，超重者和肥胖者若非家族遺傳因素所致，而是由其日常生活習(xí)慣造成，這本身就可以折射出其日常生活的不健康，不良的生活習(xí)慣長此以往會(huì)導(dǎo)致高血壓等慢性疾病的發(fā)生，因此，過重的體重的確與高血壓的發(fā)生有著“剪不斷理還亂”的關(guān)系。

對(duì)于超重人群，從長遠(yuǎn)計(jì)議，為了不成為高血壓的高危人群，建議回歸健康的生活方式，注重平時(shí)的飲食攝入配比。比如，增大綠色時(shí)蔬在一日三餐中的比例，減少高脂高鹽等食物的攝取比例，并計(jì)算每日攝入的卡路里，最好可以記錄下來以便觀察總結(jié)。

另外，要逐漸養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，此言不虛，適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以有效控制體重使之處于一個(gè)合格的范圍之內(nèi)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在一定程度上，可以延緩衰老，對(duì)機(jī)體的健康具有很大的積極意義。若是吃動(dòng)平衡，既可以維持良好的體型，還可以預(yù)防慢性重大疾病等眾多積極意義，豈非一舉多得，何樂不為？

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