早安！ 雜蔬雞胸肉餅 元?dú)庠绮托逻x擇
? 帶來一款美味的雞胸肉新做法，讓你輕松享受健康早餐！
【 雞胸肉雜蔬餅】
肉質(zhì)鮮嫩，口感豐富，讓你告別減肥的困擾，享受美食的快樂！

★ 材料準(zhǔn)備
?? 將雞胸肉剁成肉糜，冷藏備用
?? 準(zhǔn)備玉米、荸薺、韭菜和胡蘿卜，分別切碎和擦絲
（韭菜可以替換為小蔥或卷心菜，荸薺是肉餅的關(guān)鍵，不可或缺）
將所有材料混合均勻

★ 調(diào)味步驟
加入醬油、蠔油、魚露、白糖（少許提鮮）、胡椒粉、孜然粉和芝麻香油
攪拌至肉餡可以抱團(tuán)，如果不成團(tuán)，可以適量加入生粉
用筷子順時(shí)針攪拌，直至肉餡達(dá)到理想的粘稠度

★ 制作過程
手沾水，雙手交換拍打，將肉餡捏成肉餅形狀，放在油紙上冷凍保存
煎制時(shí)小火慢煎，至金黃色即可，無(wú)需太多油，因?yàn)橹ヂ橄阌妥詭в椭?/p>

★ 搭配建議
將煎好的肉餅夾入自制漢堡胚中，加入蔬菜、西紅柿、煎蛋，淋上蛋黃醬、沙拉醬或蜂蜜芥末醬，美味又健康！

自己動(dòng)手制作，不僅衛(wèi)生，還能根據(jù)個(gè)人口味隨意添加配料。享受自制美食的樂趣吧！

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

減肥午餐新選擇：雞胸雜糧飯的簡(jiǎn)單做法
早餐可以選擇吃的健康肉類
皮蛋瘦肉粥：營(yíng)養(yǎng)早餐的新選擇
健康早餐新選擇｜純素松餅制作指南
早餐選擇
早餐蔬菜？ 早餐食譜大全營(yíng)養(yǎng)早餐？
這早餐，補(bǔ)鈣又營(yíng)養(yǎng)！元?dú)庠绮捅貍洌∽龇ê?jiǎn)單又好吃！
雜糧美食，健康又美味的早餐選擇
空氣炸鍋早餐30種做法
健康早餐食譜：開啟元?dú)鉂M滿的一天

網(wǎng)址: 早安！ 雜蔬雞胸肉餅 元?dú)庠绮托逻x擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview758647.html