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距離過年2024年2月10日還有18天

今天分享韓國女團(tuán)快速減肥法

食譜

每餐：1杯牛奶+2個雞蛋+1根香蕉

三天一共了6.8斤

減肥小貼士

1.餓了的時候，喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋白來填飽肚子。雖然不是很多，但是能夠暫時不再饑餓。

2.每天都要喝夠2000ml的水哦！水是生命之源，不僅可以幫助排毒，還能保持皮膚水潤。記得多喝水，讓自己始終保持活力！

3.蛋黃含有豐富的優(yōu)質(zhì)膽固醇，適量攝入對身體是有益的。所以，每天吃2-3個蛋黃是完全沒問題的。

4.如果你不喜歡喝牛奶，可以選擇無糖豆?jié){來代替。

5.開始減肥的時候，第一天可能不會感到餓，但是第二天就會特別餓，容易導(dǎo)致暴食。所以，要注意控制自己的飲食，避免暴飲暴食的情況發(fā)生。

6.這種飲食方式并不適合長期使用，建議只有在有極速瘦身需求，需要突破平臺期、暴食不久的姐妹們使用。要注意合理飲食，保持健康哦！

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