Vous avez des 尾骨痛 ? 您可能正在尋找 尾骨枕頭 （尾骨墊）適應。 在這篇文章中發(fā)現(xiàn)關于尾骨疼痛的簡短提醒，以及您需要了解的關于購買這種坐墊、其用途以及購買時要考慮的標準的所有信息。

尾骨墊：解決您的疼痛

關于尾骨的提醒

尾骨（而不是尾骨）位于底部 脊柱，骶骨下方。 它呈三角形，由 3 到 5 個小寫字母組成 椎骨 個人。 這些骨頭在成年后融合形成尾骨，盡管在某些個體中融合可能是部分的（即 2 塊（或更多）單獨的骨頭。）

尾骨充當錨 骨盆區(qū)域的幾塊肌肉、肌腱和韌帶。 他擔任以下角色 soutien 德拉 脊髓 同時幫助（坐姿）骨盆的兩個座骨 支撐體重. 它的作用有點像三腳架，因此使用好的尾骨墊很重要。 此外，在女性中，尾骨在分娩時會向后移動，以便為胎兒頭部留出更多空間。

尾骨痛很常見 （女性的風險是女性的 5 倍）。 尾骨疼痛有多種潛在原因（跌倒、懷孕、久坐等），它們會隨著時間的推移持續(xù)存在，從幾周到幾個月不等。

雖然緩解尾骨疼痛的方法有很多，但尾骨坐墊仍然是緩解坐著時疼痛的有效解決方案，也是預防性的。

要了解更多關于尾骨疼痛的信息， 請參閱以下文章。

什么是尾骨墊？

常被稱為“尾骨墊”或“骨科尾骨墊”，尾骨墊將起到 限制施加在尾骨上的壓力 （以及會陰區(qū)域，具體取決于型號）。

因此，其形式通常包括 尾骨處的切口 和/或一個 在會陰水平開口 以免支架與疼痛部位接觸。 這些坐墊通常在前面彎曲，以減少跌倒并將臀部保持在座椅底部。

這種符合人體工學的坐墊有很多優(yōu)點，主要用于尾骨痛、康復期、痔瘡、懷孕、坐輪椅的人預防褥瘡、背痛等它對于所有久坐不動的人也很有用，可以作為一種預防和舒適的措施，無論是在家里還是在車里。

尾骨墊的好處

尾骨坐墊除了減輕疼痛的簡單事實之外，還有許多優(yōu)點，尤其是當它質(zhì)量好并加上腰部支撐時。

事實上，這些靠墊中的大多數(shù)，比如亞馬遜上的那種，都會有一個形狀“ 人機工程學 ”。 事實上，由于其形狀和材料，符合人體工程學的尾骨坐墊將對姿勢、血液循環(huán)、座椅舒適度和其他對身體的間接影響產(chǎn)生積極影響。

做出你的選擇：不同類型的尾骨坐墊

尾骨坐墊有很多不同的形狀和材質(zhì)，主要有以下幾種：

符合人體工程學的尾骨墊

尾骨痛的理想選擇，以限制對尾骨的壓力。 尾骨墊對于想要更好的坐姿舒適度的人也很有用。

尾骨浮標墊

這種墊子呈甜甜圈或環(huán)形，主要供孕婦或需要在整個會陰區(qū)域開口的人使用。 它以充氣浮標的形式存在或 浮標形泡沫墊.

其他

還有完全由凝膠制成的蜂窩狀墊子，具有非?？伤苄缘馁|(zhì)地。 有效性仍然是主觀的，互聯(lián)網(wǎng)上對這種坐墊的產(chǎn)品評論仍然參差不齊，特別是由于其使用壽命短。

要選擇您的坐墊，您首先必須確保它 符合您的體型和體重. 事實上，一些型號，例如上面提到的浮標墊，對于 90 公斤以上的人來說可能有點太緊了。

就價格而言，尾骨坐墊的平均價格約為 90 歐元，更多優(yōu)質(zhì)坐墊的價格高達 XNUMX 歐元。 此外，帶有可機洗保護套的尾骨墊以及防止跌倒的防滑底座也是一個優(yōu)點。

只需將它放在您的汽車座椅上或 辦公椅. 坐在上面時稍微前傾，以限制尾骨的壓力。

也一定要 重新調(diào)整你的座位 （座椅高度）必要時保持舒適的姿勢。 例如，如果您觀察到癥狀減輕，您可以在腳下放置一個小支撐。 此外，如果您將墊子放在非常柔軟的東西（如沙發(fā)或床）上，您可以在下面放一塊堅固的木板，為您提供額外的支撐。

如果您的坐墊不能緩解您的癥狀或加重您的癥狀，則可能需要選擇更堅固、更柔軟或更厚的型號； 這將取決于您、您的情況和您的形態(tài)。 你也可以 向您的醫(yī)生尋求建議 或醫(yī)療保健專業(yè)人員。

除了尾骨墊

在坐姿時，尾骨將幫助骨盆的兩個座骨 支撐體重。因此，當您使用尾骨墊時，明智的做法是保持對脊柱的最佳支撐并保持良好的姿勢，以防止某些椎骨承受太大的壓力。

Un 腰部支撐 可以幫助您保持脊椎處于健康的姿勢，同時降低腰痛的風險。

我叫阿納斯·布卡斯 (Anas Boukas)，是一名物理治療師。 我的使命？ 在疼痛惡化并變成慢性病之前幫助那些正在遭受痛苦的人。 我還相信，受過教育的患者會大大增加康復的機會。 這就是我創(chuàng)建的原因 健康福樂集團，一個醫(yī)療站點網(wǎng)絡，與幾位衛(wèi)生專業(yè)人員合作。

我的旅程：

蒙特利爾大學學士和碩士學位 , 物理治療師 CBI健康,

物理治療師 國際物理治療中心

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