黃瓜和香蕉是生活中常見的兩種食物，都具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是聽說黃瓜和香蕉一起榨汁喝可以減肥，那黃瓜香蕉汁到底能不能減肥？

黃瓜香蕉汁能減肥嗎

有利于減肥。

黃瓜是熱量很低的食物，每100克只有16大卡的熱量，脂肪含量只有0.2克，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、以及維生素和礦物質(zhì)。

而香蕉熱量雖然較高，每100克有93大卡的熱量，但是香蕉含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，加快食物殘?jiān)呐懦觥?/p>

所以黃瓜香蕉汁對于減肥是有一定的促進(jìn)作用的，如果在飲用黃瓜香蕉汁的時(shí)候同時(shí)減少其它高脂肪高熱量食物的攝入，保持適量運(yùn)動，長期下來能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，具有一定的減肥效果。

黃瓜香蕉汁什么時(shí)候喝最好

沒有具體規(guī)定時(shí)間。

對于黃瓜香蕉汁的飲用時(shí)間并沒有具體規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣及愛好來選擇飲用時(shí)間，推薦以下兩個(gè)時(shí)間段服用。

1、吃飯前：在吃飯前喝一杯黃瓜香蕉汁可以增加飽腹感，避免過于饑餓導(dǎo)致過量攝入高脂肪高熱量的食物，而且黃瓜香蕉還能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物消化。

2、加餐喝：在早飯后中飯前或者中飯后晚飯前的這段時(shí)間是非常容易饑餓的，容易影響學(xué)習(xí)和工作效率，這個(gè)時(shí)候可以喝一杯黃瓜香蕉汁可以迅速補(bǔ)充能量，緩解饑餓感，使工作和學(xué)習(xí)更有動力。

黃瓜香蕉汁的副作用

可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

黃瓜偏寒性，食用后可增加體內(nèi)的寒涼之氣，而且黃瓜和香蕉都有促進(jìn)腸胃蠕動的功能，適量食用具有清熱降火、促進(jìn)消化的功效，但如果長期過量食用就會影響脾胃的正常功能，不僅會出現(xiàn)腹痛腹瀉等胃腸道不適的癥狀，還可能會影響食物的吸收。

特別是對于體質(zhì)虛弱、脾胃功能差、宮寒體質(zhì)的人群來說，食用后更容易引起身體不適，建議少吃或不吃。

黃瓜香蕉汁怎么榨

材料：黃瓜半根、香蕉一根、純凈水適量。

1、將黃瓜洗凈后瀝干，削皮后切成小片；將香蕉去皮后切成小片，備用；

2、將切好的黃瓜片、香蕉片一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入少許純凈水；

3、開始榨汁，將榨好的黃瓜香蕉汁過濾后倒入玻璃杯子飲用。

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