牛奶黃瓜香蕉榨汁的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶黃瓜香蕉榨汁

功

補充營養(yǎng)、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

牛奶黃瓜香蕉榨汁營養(yǎng)豐富，且比較容易消化吸收，口感較好，牛奶黃瓜香蕉榨汁具有補充營養(yǎng)、增加飽腹感等功效。 1、補充營養(yǎng) 牛奶中含有蛋白質、脂肪、維生素A以及磷、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，黃瓜中含有較多的水分以及維生素C、鉀元素等。香蕉中含有蛋白質、糖分、粗纖維以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質，牛奶黃瓜香蕉榨汁可為機體補充多種營養(yǎng)，利于機體健康。 2、增加飽腹感 牛奶黃瓜香蕉榨汁后含水量較多，且還含有纖維素等成分，易吸水后膨脹，機體攝入后可增加飽腹感，有助于緩解饑餓。 不宜同食 1、咖啡 牛奶黃瓜香蕉榨汁不宜與咖啡同食，因為咖啡中含有咖啡堿成分，可對胃腸道造成刺激，從而可能影響胃腸道功能，造成腹瀉等不適。 溫馨提示

牛奶黃瓜香蕉榨汁含有大量蛋白質，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

1、榨汁 將黃瓜洗凈后切塊，香蕉去皮切塊，然后將牛奶、黃瓜、香蕉一同放入料理機中榨汁，制作好后即可食用。