急性腰扭傷，俗稱“閃腰”，多為彎腰提取重物或抬運重物時動作不協(xié)調(diào)，在腰部肌肉無準備的情況下，突然強烈收縮造成肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷所致。傷后腰部劇烈疼痛，有的次日清晨才開始疼痛，無法彎腰或直腰活動，活動后疼痛加重。嚴重急性腰扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院就診。一般急性腰扭傷的護理應(yīng)注意以下幾點：

　　適當休息——休息是最基本有效的治療措施，最好是用硬板床，上面加10厘米厚的軟墊。采取自由體位，以不痛或疼痛減輕為宜。臥床一般可堅持一周或更長時間，保證受傷組織充分修復。疼痛嚴重者，可在醫(yī)生指導下服用止痛藥。

　　冷敷和熱敷——傷后24小時內(nèi)冷敷可以使局部血管收縮，減輕充血和出血，達到止痛、消腫、消炎的目的。具體方法：將兩塊小毛巾折疊成損傷部位大小，放在冰水中浸濕后擰干敷于患部，每隔5分鐘左右更換一次，連續(xù)3~4次。24小時后，用同樣方法改為溫熱水熱敷，如此有利于組織修復。

　　按摩腰背——脫去上衣坐于無靠背椅子上，將雙手搓熱，兩手掌由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉，每次5分鐘，能起到消除痙攣、緩解疼痛的作用。應(yīng)注意的是患病初期不宜做按摩，避免刺激受損組織，可在恢復期進行。

　　藥物治療——可選擇應(yīng)用舒筋通絡(luò)、活血止痛的中成藥，如七厘散、跌打丸、跌打酒、云南白藥等進行治療。也可在患病24小時后，局部貼敷狗皮膏、傷濕止痛膏等。應(yīng)注意的是藥物治療最好是在醫(yī)生指導下進行。

（實習編輯：易校吉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

急性腰扭傷
怎么治急性腰扭傷呢 急性腰扭傷有哪些飲食禁忌
急性腰扭傷可以艾灸嗎
腰閃了，急性腰扭傷會引起腰椎間盤突出嗎？
腰扭傷用什么藥？
反復扭傷腰?關(guān)節(jié)都紊亂
中國腰部扭傷與勞損治療網(wǎng)
腰扭傷與喝減肥茶有關(guān)嗎？
用扭腰盤天天扭腰有什么效果
扭扭腰 保護女人卵巢抗衰老

網(wǎng)址: 急性腰扭傷的護理簡法 http://www.u1s5d6.cn/newsview760108.html