腰部扭傷和腰部勞損都是腰部軟組織的損傷，主要包括肌肉、筋膜、韌帶和滑膜等的損傷。腰部扭傷有明確的外傷史，傷后立即或一二日后發(fā)生腰痛，為急性腰部扭傷，俗稱"閃腰"；腰部勞損無明顯的外傷史，逐漸發(fā)生腰痛，亦稱腰部慢性損傷。
人體在負重活動或體位變換時，腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當腰部扭轉或肌肉驟然收縮，可使少數(shù)纖維被拉斷、小關節(jié)微動錯縫，稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞扭，脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩(wěn)定的主要因素。因此，體育運動和日常勞動與生活中，腰部遭受外傷的機會較多，且多見于青壯年。
(1)負荷重量過大，強行用力提舉重物，超過了脊柱肌肉的負荷能力，肌肉突然劇烈收縮，使肌肉、小關節(jié)韌帶受累。運動時身體重心不穩(wěn)，為了維持身體平衡，肌肉同樣會劇烈收縮，引起關節(jié)韌帶和肌肉的損傷。
(2)脊柱過度前屈，突然轉體，脊柱超常范圍運動而扭傷。
(3)技術動作錯誤，如直膝彎腰提重物不能有效地發(fā)揮髖、膝關節(jié)周圍大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韌帶的負擔過重而受傷。
跳遠騰空落地收腹過猛，脊柱突然過度前屈，也會使筋膜、肌肉、韌帶受傷
絕大多數(shù)傷員有明確外傷史，隨意運動受限，24～48小時后疼痛達到最高峰。受傷后疼痛顯著，脊柱不能伸直，因肌痙攣而引起脊柱生理曲線改變者為較重的扭傷。腰扭傷者疼痛可牽涉到下肢，但僅局限于臀部，大腿后部和小腿感覺正常。
(1)休息  傷后初期宜仰臥于有墊子的木板床短期休息，腰部墊一薄枕以便放松腰肌；也可以與俯臥位交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復。輕度扭傷休息2～3天，較重扭傷需休息1周左右。
(2)按摩  傷后即可進行穴位按摩。取人中、扭傷、腎俞、大腸俞、委中等穴，手法強度應使病人有較強的酸麻脹感為宜。
(3)其他療法  如外貼活絡止痛膏，內服活絡止痛藥，火罐療法、針灸療法、局部注射強的松龍、理療等，均有較好的療效

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