跑步跑出健康謹(jǐn)記這六竅門與四要點
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 02:40
【跑步跑出健康謹(jǐn)記這六竅門與四要點】跑步是很大眾化的健身方式,掌握正確的跑步方式和竅門可以幫助你從跑步中獲取更多的益處。六個小竅門:1.步幅要小;2.跑速要慢;3.跑程要長;4.因人而異;5.注意營養(yǎng);6.以跑為主。四個要點:1.擺臂;2.抬頭挺胸;3.落地緩沖;4.呼吸。
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