【跑步跑出健康謹(jǐn)記這六竅門與四要點(diǎn)】跑步是很大眾化的健身方式，掌握正確的跑步方式和竅門可以幫助你從跑步中獲取更多的益處。六個(gè)小竅門：1.步幅要??；2.跑速要慢；3.跑程要長；4.因人而異；5.注意營養(yǎng)；6.以跑為主。四個(gè)要點(diǎn)：1.擺臂；2.抬頭挺胸；3.落地緩沖；4.呼吸。

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