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孕晚期枕頭睡高還是低

我們知道在懷孕到了晚期時，孕婦的睡眠是會受到影響的，這個時候給自己配一個好的枕頭有助于促進(jìn)睡眠。但是很多孕婦雖然想要選擇一個枕頭，但是卻不知道應(yīng)該選擇多高的枕頭，那么，孕晚期枕頭睡高還是低好呢？一起來了解下。

孕晚期枕頭睡高還是低？

1、每個孕婦的情況不一樣，所以對于枕頭的選擇也不同。枕頭的高度往往因人而異，孕婦不能墊的太高，不利于頸椎的健康，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

2、當(dāng)孕婦開始因?yàn)槎嘣黾恿说闹亓慷X得不舒服的時候，就應(yīng)該開始用孕婦枕了，因?yàn)閼言泻?，孕婦睡覺時不可以把大部分的支撐點(diǎn)作用于背上，這時孕婦們就不得不把大部分支撐點(diǎn)作用于兩邊了，例如側(cè)睡。

3、孕婦枕不能太高，這樣不利于頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

孕晚期什么睡姿最好？

1、孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。

2、孕媽媽采取左側(cè)臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側(cè)臥位。

3、左側(cè)臥位是孕媽媽的理想睡姿，并不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當(dāng)?shù)淖笥覀?cè)臥位交替。

關(guān)于孕晚期枕頭睡高還是低，我們就介紹到這里了，其實(shí)孕晚期睡枕頭不宜過高，也不能太低，保持合適的高度很重要，當(dāng)然，每個孕婦的情況不一樣，也不必拘泥于一定要睡多少高度的枕頭，最重要的還是自己舒服，另外還得注意孕晚期的睡姿。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 孕晚期的正確睡姿懷孕安神助眠的方法懷孕老是睡不好怎么辦孕期為什么會腰痛孕期失眠多夢如何調(diào)理孕婦睡眠不好對胎兒有什么影響 相關(guān)百科 決明子枕頭的價格決明子枕頭怎么洗決明子枕頭好嗎決明子枕頭的危害決明子枕頭的副作用決明子枕頭好還是蕎麥枕頭好孕婦枕頭怎么用孕婦枕頭護(hù)腰側(cè)睡枕孕婦枕頭有用嗎 編輯推薦 1

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