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這個“孕”動會很溫馨百名孕婦齊練瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 07:59

商報全媒體訊（椰網(wǎng)/海拔新聞記者孫鑫）孕期，是女人最幸福的階段，同時也伴隨著一些憂慮和煩惱。為了幫助孕媽媽們自然分娩，健康分娩，3月17日上午，第三屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽公益活動在?？谂e行，百名孕婦齊聚海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院，在瑜伽老師的指導(dǎo)帶領(lǐng)下，習(xí)練孕產(chǎn)瑜伽，享受愉悅放松的瑜伽時光。

“深呼吸，雙手向外慢慢打開，呼氣，雙手合十……”在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院孕婦學(xué)校瑜伽老師陳香誼的柔聲指導(dǎo)下，孕媽媽們身著瑜伽服，跪坐在瑜伽墊上，伴隨著悠揚的輕音樂進入幽靜的瑜伽世界，呼氣吐納，輕緩地舒展自己的肢體……在這一刻，她們摒棄一切雜念，讓身體與心靈一同舒展放松。

參與活動的吳女士運動完后仍意猶未盡，她說，未懷孕前自己經(jīng)常運動，由于孕早期有先兆流產(chǎn)的癥狀，一直小心翼翼呵護著，“這次嘗試做完瑜伽運動，感覺很舒服?！?/p>

孕婦能練瑜伽嗎？它到底好在哪呢？海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師李桂花說，孕期瑜伽結(jié)合了瑜伽的姿勢、呼吸和冥想技巧，不僅能夠緩解孕期腰酸背痛、浮腫等各種不適，還能促進自然分娩，降低剖腹產(chǎn)、胎兒體重異常的風(fēng)險，促進產(chǎn)后快速恢復(fù)。同時，李桂花醫(yī)生提醒大家：練習(xí)孕婦瑜伽的最佳時間是在懷孕3個多月到7個月期間，此時胎兒著床穩(wěn)定，孕媽媽們可以根據(jù)個人的體制和以往的鍛煉情況去選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。本次活動除了愉悅的瑜伽運動之外，李桂花還為大家科普了孕期控糖、運動、導(dǎo)樂分娩等孕產(chǎn)知識，干貨滿滿。