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血糖高可以吃獼猴桃嗎?能吃幾個(gè)?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 04:12

吳護(hù)群主任醫(yī)師

西電集團(tuán)醫(yī)院

獼猴桃是低糖水果。獼猴桃非常適合血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者。一般來(lái)說(shuō)，吃水果的選擇是在兩餐之間或飯后兩小時(shí)。如果飯后血糖正常，即低于8mol/L時(shí)，糖尿病人可以吃三兩個(gè)水果，相當(dāng)于一個(gè)獼猴桃。此外，輕度低血糖即血糖在3.9-5mol/L之間的患者，也適合食用獼猴桃。但如果患者餐后血糖高于10mol/L，則不宜加餐或吃水果。

劉星君副主任醫(yī)師

西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

獼猴桃是一種糖分中等的水果，介于蘋果和香蕉之間。100g獼猴桃含糖量為14%，血糖指數(shù)中等。糖尿病患者可以在血糖穩(wěn)定的情況下選擇適量食用獼猴桃，少量的獼猴桃可以多次食用。一般要求每天吃水果200克左右，可以分為每天2-3次。每天吃2-3個(gè)獼猴桃比較合適。糖尿病患者容易便秘，常推薦食用獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解糖尿病患者的便秘。

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