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慢走一個月能瘦多少斤

2023年3月27日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

慢走一個月通?？梢允?斤或者5斤左右，具體分析如下：

慢走一個月瘦下去的斤數(shù)不能完全確定，因為每個人的身高體重以及體脂含量都不相同，而且每天的運動量以及運動時間不同，對于飲食結(jié)構(gòu)的控制也會不一樣，所以瘦下去的效果會受到很多因素影響，如果每天堅持慢走30分鐘到60分鐘左右的時間，可能會瘦下去三斤左右，但是在慢走一個月期間內(nèi)每天早晚堅持一個小時以上的時間，瘦下去的基數(shù)會比較多，可能會達到5斤左右，因為在不斷的慢走期間，能消耗體內(nèi)的脂肪和燃燒體內(nèi)的熱量，讓體重和體脂率同時下降。

如果正在減肥期間，需要通過慢走達到體重下降效果，盡量每天堅持的時間加長。

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