獼猴桃蘋果湯的制作方法及功效

1、原料準(zhǔn)備：

蘋果1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、黃冰糖1塊。

2、制作步驟：

（1）蘋果不需要去皮，但是獼猴桃要去皮。將蘋果洗凈后切成小塊，獼猴桃也切成片狀備用。

（2）鍋中加水，放入切好的蘋果和獼猴桃。再加入一塊黃冰糖。

（3）將鍋放在火上燒開，煮沸后煮3分鐘即可。

3、功效：

獼猴桃和蘋果都富含豐富的維生素C，煮湯后營養(yǎng)成分不會受到破壞。每天喝一碗獼猴桃蘋果湯可以補(bǔ)充維生素C，對于保護(hù)口腔健康非常有效，也能夠提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。同時(shí)，獼猴桃和蘋果都具有潤肺健胃的功效，可以改善胃腸消化功能，暖胃養(yǎng)胃。

4、小貼士：

煮好的獼猴桃蘋果湯趁熱飲用，口感清甜可口。記得將煮好的蘋果和獼猴桃一起食用，這樣才能充分補(bǔ)充維生素。

獼猴桃蘋果湯的營養(yǎng)價(jià)值及健康益處

1、富含維生素C：

獼猴桃和蘋果都是含有豐富維生素C的水果。維生素C是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)抵抗力，并對皮膚美白和保持膠原蛋白的健康有很好的作用。

2、改善口腔健康：

蘋果中的纖維素能夠幫助清潔牙齒，防止牙垢和口臭的產(chǎn)生。而獼猴桃則富含有機(jī)酸，可以促進(jìn)口腔中唾液的分泌，幫助抑制細(xì)菌滋生，保持口腔清新。

3、增強(qiáng)胃腸消化功能：

獼猴桃中含有豐富的果酸和膳食纖維，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，調(diào)節(jié)腸道功能，緩解便秘。而蘋果中的果膠則可以減慢腸道內(nèi)的物質(zhì)吸收速度，對于胃腸功能失調(diào)的人來說，具有一定的調(diào)節(jié)作用。

4、預(yù)防感冒和支持免疫系統(tǒng)：

獼猴桃和蘋果都含有豐富的維生素C，維生素C是一種天然的抗氧化劑，能夠提高免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。每天食用獼猴桃蘋果湯，可以為身體提供足夠的維生素C，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

5、美容養(yǎng)顏：

獼猴桃和蘋果中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持皮膚的彈性和光澤，減少細(xì)紋和皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)，獼猴桃中的維生素E也具有抗氧化的作用，能夠阻止自由基的損害，延緩皮膚衰老。

6、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：

蘋果中的纖維素和獼猴桃中的維生素C都可以降低膽固醇的吸收，減少動脈堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，從而降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)生率。

7、補(bǔ)充營養(yǎng)與能量：

獼猴桃蘋果湯不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素E、維生素K、維生素B、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保持身體健康，提供能量和滿足身體需求起著重要作用。

其他搭配獼猴桃和蘋果的健康食譜

1、獼猴桃蘋果沙拉：

將蘋果和獼猴桃切成塊狀，加入蔬菜沙拉中搭配食用。可以加入一些堅(jiān)果、奶酪、蜂蜜等調(diào)料，增加口感和營養(yǎng)價(jià)值。

2、蘋果獼猴桃果汁：

將蘋果和獼猴桃一起榨汁，加入適量的水或者蜂蜜調(diào)味，喝起來既清爽又健康。

3、獼猴桃蘋果酸奶：

將蘋果和獼猴桃切成小塊，加入酸奶中，攪拌均勻。既有水果的清甜，又有酸奶的醇香，非常適合作為早餐或者下午茶點(diǎn)。

總結(jié)：

獼猴桃蘋果湯是一道簡單又營養(yǎng)的冬季暖心飲品。它不僅補(bǔ)充了豐富的維生素C，還具有潤肺健胃、改善口腔健康、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒等多重功效?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味和喜好，結(jié)合其他食材創(chuàng)造出更多美味又健康的食譜。在寒冷的冬天，一碗熱騰騰的獼猴桃蘋果湯讓人感受到溫暖，同時(shí)也為我們的健康加了一層保障?？靵韲L試一下吧！

相關(guān)知識

水果,獼猴桃
每天吃獼猴桃能減肥嗎 減肥期間獼猴桃一天吃幾個(gè)
獼猴桃
【獼猴桃】獼猴桃的功效與作用
每天吃一個(gè)獼猴桃有什么好處和壞處
每天1個(gè)獼猴桃，死亡風(fēng)險(xiǎn)升高？獼猴桃到底能不能吃？真相來了
藥食兩用的奇異果――獼猴桃
獼猴桃減肥效果好嗎 獼猴桃怎么吃減肥
獼猴桃的功效
獼猴桃,水果,膳食

網(wǎng)址: 蘋果和獼猴桃一起煮，效果特棒，每天吃一碗，營養(yǎng)高又暖胃 http://www.u1s5d6.cn/newsview765198.html