獼猴桃蘋果湯的制作方法及功效

1、原料準備：

蘋果1個、獼猴桃1個、黃冰糖1塊。

2、制作步驟：

（1）蘋果不需要去皮，但是獼猴桃要去皮。將蘋果洗凈后切成小塊，獼猴桃也切成片狀備用。

（2）鍋中加水，放入切好的蘋果和獼猴桃。再加入一塊黃冰糖。

（3）將鍋放在火上燒開，煮沸后煮3分鐘即可。

3、功效：

獼猴桃和蘋果都富含豐富的維生素C，煮湯后營養(yǎng)成分不會受到破壞。每天喝一碗獼猴桃蘋果湯可以補充維生素C，對于保護口腔健康非常有效，也能夠提高免疫力和抵抗力，預防感冒和其他疾病。同時，獼猴桃和蘋果都具有潤肺健胃的功效，可以改善胃腸消化功能，暖胃養(yǎng)胃。

4、小貼士：

煮好的獼猴桃蘋果湯趁熱飲用，口感清甜可口。記得將煮好的蘋果和獼猴桃一起食用，這樣才能充分補充維生素。

獼猴桃蘋果湯的營養(yǎng)價值及健康益處

1、富含維生素C：

獼猴桃和蘋果都是含有豐富維生素C的水果。維生素C是一種重要的營養(yǎng)物質，具有很強的抗氧化能力，能夠增強人體的免疫力，促進抵抗力，并對皮膚美白和保持膠原蛋白的健康有很好的作用。

2、改善口腔健康：

蘋果中的纖維素能夠幫助清潔牙齒，防止牙垢和口臭的產生。而獼猴桃則富含有機酸，可以促進口腔中唾液的分泌，幫助抑制細菌滋生，保持口腔清新。

3、增強胃腸消化功能：

獼猴桃中含有豐富的果酸和膳食纖維，可以促進食物的消化和吸收，調節(jié)腸道功能，緩解便秘。而蘋果中的果膠則可以減慢腸道內的物質吸收速度，對于胃腸功能失調的人來說，具有一定的調節(jié)作用。

4、預防感冒和支持免疫系統(tǒng)：

獼猴桃和蘋果都含有豐富的維生素C，維生素C是一種天然的抗氧化劑，能夠提高免疫力，預防感冒和其他疾病的發(fā)生。每天食用獼猴桃蘋果湯，可以為身體提供足夠的維生素C，增強免疫系統(tǒng)的功能。

5、美容養(yǎng)顏：

獼猴桃和蘋果中的維生素C可以促進膠原蛋白的生成，保持皮膚的彈性和光澤，減少細紋和皺紋的產生。同時，獼猴桃中的維生素E也具有抗氧化的作用，能夠阻止自由基的損害，延緩皮膚衰老。

6、降低心血管疾病風險：

蘋果中的纖維素和獼猴桃中的維生素C都可以降低膽固醇的吸收，減少動脈堵塞的風險，從而降低心臟病和中風的發(fā)生率。

7、補充營養(yǎng)與能量：

獼猴桃蘋果湯不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素E、維生素K、維生素B、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)物質對于保持身體健康，提供能量和滿足身體需求起著重要作用。

其他搭配獼猴桃和蘋果的健康食譜

1、獼猴桃蘋果沙拉：

將蘋果和獼猴桃切成塊狀，加入蔬菜沙拉中搭配食用?？梢约尤胍恍﹫怨?、奶酪、蜂蜜等調料，增加口感和營養(yǎng)價值。

2、蘋果獼猴桃果汁：

將蘋果和獼猴桃一起榨汁，加入適量的水或者蜂蜜調味，喝起來既清爽又健康。

3、獼猴桃蘋果酸奶：

將蘋果和獼猴桃切成小塊，加入酸奶中，攪拌均勻。既有水果的清甜，又有酸奶的醇香，非常適合作為早餐或者下午茶點。

總結：

獼猴桃蘋果湯是一道簡單又營養(yǎng)的冬季暖心飲品。它不僅補充了豐富的維生素C，還具有潤肺健胃、改善口腔健康、增強免疫力、預防感冒等多重功效。可以根據個人口味和喜好，結合其他食材創(chuàng)造出更多美味又健康的食譜。在寒冷的冬天，一碗熱騰騰的獼猴桃蘋果湯讓人感受到溫暖，同時也為我們的健康加了一層保障。快來嘗試一下吧！

相關知識

水果,獼猴桃
每天吃獼猴桃能減肥嗎 減肥期間獼猴桃一天吃幾個
獼猴桃
【獼猴桃】獼猴桃的功效與作用
每天吃一個獼猴桃有什么好處和壞處
每天1個獼猴桃，死亡風險升高？獼猴桃到底能不能吃？真相來了
藥食兩用的奇異果――獼猴桃
獼猴桃減肥效果好嗎 獼猴桃怎么吃減肥
獼猴桃的功效
獼猴桃,水果,膳食

網址: 蘋果和獼猴桃一起煮，效果特棒，每天吃一碗，營養(yǎng)高又暖胃 http://www.u1s5d6.cn/newsview765198.html