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經驗分享：蘋果減肥法親身經歷

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 05:11

核心提示：蘋果減肥法親身經歷你有嗎？曾經一段時間蘋果減肥成了很流程的一種減肥方式，很多人都在用這種方式來瘦身，下面就來看一下我的蘋果減肥法親身經歷吧，希望我的這些經歷對大家今后的減肥歷程有所幫助。

　　蘋果減肥法親身經歷你有嗎?曾經一段時間蘋果減肥成了很流行的一種減肥方法，很多人都想采用這種方法來達到減肥的效果。那么，蘋果減肥法真的能瘦下來嗎？蘋果減肥法親身經歷你有嗎?下面就來看一下我的親身經歷吧，希望我的這些經歷對大家今后的減肥歷程有所幫助。

　　在上大學的時候，流行蘋果減肥法，只吃蘋果不吃任何東西，我也親身體驗了?，F在就聽聽我的蘋果減肥法親身經歷吧。我學著同學們的樣子，利用吃蘋果來減肥。大家知道，吃蘋果可以助消化對身體有益，可三天只吃蘋果非常的痛苦。我嚴格按照方法，三天只喝水吃蘋果，第一天還算好地，第二天胃就不舒服了，一起想吐酸水，第三天，胃痛得整個人都粘不起來了，吃了胃藥也不見好，同學見狀給我送去了醫(yī)院，醫(yī)生了解我的情況后，說我在瞎糊鬧，誰說蘋果能減肥啊?醫(yī)生說：不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，雖然可以減輕點體重，但我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果只吃水果不吃其他食物，蛋白質、脂肪等攝入量嚴重不足，能量減少導致營養(yǎng)不良貧血，對身體的各項機能也會有一定的損害。

　　如果三日只吃蘋果餐，雖然身體暫時可以承受，但熱量和營養(yǎng)都不能提供身體需求，人也會變得沒有精神。另外因為只吃蘋果，身體就會以為正在“鬧饑荒”，在恢復后，就會不由自主的想要多吃，并拼命儲存能量，以應對下一次“鬧饑荒”，因此，三日蘋果餐后，很難保持減重成果。重要的是吃蘋果減肥只是將你身體內的水分減掉，脂肪并沒有減掉。而且，有些胃部敏感的人會在這樣的條件下，患上嚴重的胃病，例如胃潰瘍、胃酸等等。所以一定不要相信什么蘋果能減肥這樣的說法，健康才是最重要的。

　　通過以上介紹，大家也通過蘋果減肥法親身經歷了解到一些利弊，在這里要提醒大家的是，蘋果減肥確實有一定的效果，但是要掌握好方式方法，以免對身體健康有損害，達不到減肥的效果。

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