隨著生活質(zhì)量的日益提高，人們對(duì)基本物質(zhì)條件的需求已經(jīng)很容易就能實(shí)現(xiàn)，所以當(dāng)下的人們也越來(lái)越重視精神層面上的體驗(yàn)。大約在上世紀(jì)七八十年代的國(guó)內(nèi)，因?yàn)槟菚r(shí)物質(zhì)相對(duì)缺乏，且不說(shuō)連健身的概念都沒(méi)有，甚至肥胖也成了有“福氣”的象征，然而對(duì)現(xiàn)在的肥胖者來(lái)說(shuō)，減肥可能已經(jīng)成了他們生活中的“頭等大事”。

畢竟肥胖的身軀不僅不利于外貌形象，更不利于健康。減肥的方式有很多，節(jié)食、跑步、甚至手術(shù)，但很多胖子卻忽略了一個(gè)一舉兩得的減肥方式——健身訓(xùn)練。其實(shí)許多胖子也想過(guò)通過(guò)健身來(lái)減肥，但他們總是擔(dān)心健身減肥的過(guò)程太久，同時(shí)還不一定有成效。那么，胖子若想通過(guò)健身訓(xùn)練變身成為肌肉男需要多長(zhǎng)時(shí)間？健身界新秀安德烈給出了完美回答。

安德烈·迪尤雖然年齡不大，但其肌肉的狀態(tài)幾乎可媲美頂級(jí)的職業(yè)健美選手。安德烈1996年出生，身高181厘米，賽季體重150斤，非賽季體重164斤，從身材上就能看出他健身的時(shí)間已經(jīng)不短了，可鮮有人知的是，在人們認(rèn)識(shí)他之前安德烈·迪尤其實(shí)是一個(gè)胖子。

安德烈從胖子涅槃成為新晉健身王者足足用了4年的時(shí)間，他現(xiàn)在的肌肉狀態(tài)已經(jīng)達(dá)到了參賽級(jí)別。到這里很多胖子可能會(huì)想，用4年的時(shí)間去練成肌肉男，到時(shí)連黃花菜都涼了，還不如采取其他的方式。筆者想說(shuō)的是，雖然安德烈從胖子向肌肉男的轉(zhuǎn)變用了4年的時(shí)間，但并不代表所有的胖子都想練成他的樣子，而且也并不是誰(shuí)都能用4年的時(shí)間就能練得和安德烈一模一樣。

安德烈的體型是職業(yè)健美體型，不管是從他的肌肉圍度，還是分離度、體脂率等方面都能看得出來(lái)。他從一個(gè)胖子練成職業(yè)健身者僅用了4年的時(shí)間，已經(jīng)超越了大多數(shù)體型肥胖的人，這也是安德烈對(duì)健身減肥給出的最完美的回答。而且對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，想練出勻稱的肌肉已經(jīng)是很有難度，也就更別提專業(yè)二字了。

筆者有多年健身訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，一般來(lái)說(shuō)，只要肥胖的人肯練會(huì)吃，從肥胖體型過(guò)渡到肌肉體型完全不需要4年之久，甚至1年的時(shí)間都足夠用。安德烈雖然給我們交出了一份滿分答卷，但這只能為胖子們證明健身減肥是可行的，并不是讓所有的胖子都去效仿他成為職業(yè)的健身者。

其實(shí)當(dāng)下的健身界，從胖子練成肌肉男的例子已經(jīng)數(shù)不勝數(shù)，很多胖子并不是不知道，而是不愿意去相信。為什么不愿相信？因?yàn)橥ㄟ^(guò)健身減肥的過(guò)程太過(guò)痛苦和麻煩，多數(shù)人都沒(méi)法堅(jiān)持到底。如此也突出了安德烈當(dāng)時(shí)為了改變自己而做出的巨大努力，這才是每一個(gè)胖子都應(yīng)該去效仿學(xué)習(xí)的地方。

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