隨著生活質量的日益提高，人們對基本物質條件的需求已經很容易就能實現，所以當下的人們也越來越重視精神層面上的體驗。大約在上世紀七八十年代的國內，因為那時物質相對缺乏，且不說連健身的概念都沒有，甚至肥胖也成了有“福氣”的象征，然而對現在的肥胖者來說，減肥可能已經成了他們生活中的“頭等大事”。

畢竟肥胖的身軀不僅不利于外貌形象，更不利于健康。減肥的方式有很多，節(jié)食、跑步、甚至手術，但很多胖子卻忽略了一個一舉兩得的減肥方式——健身訓練。其實許多胖子也想過通過健身來減肥，但他們總是擔心健身減肥的過程太久，同時還不一定有成效。那么，胖子若想通過健身訓練變身成為肌肉男需要多長時間？健身界新秀安德烈給出了完美回答。

安德烈·迪尤雖然年齡不大，但其肌肉的狀態(tài)幾乎可媲美頂級的職業(yè)健美選手。安德烈1996年出生，身高181厘米，賽季體重150斤，非賽季體重164斤，從身材上就能看出他健身的時間已經不短了，可鮮有人知的是，在人們認識他之前安德烈·迪尤其實是一個胖子。

安德烈從胖子涅槃成為新晉健身王者足足用了4年的時間，他現在的肌肉狀態(tài)已經達到了參賽級別。到這里很多胖子可能會想，用4年的時間去練成肌肉男，到時連黃花菜都涼了，還不如采取其他的方式。筆者想說的是，雖然安德烈從胖子向肌肉男的轉變用了4年的時間，但并不代表所有的胖子都想練成他的樣子，而且也并不是誰都能用4年的時間就能練得和安德烈一模一樣。

安德烈的體型是職業(yè)健美體型，不管是從他的肌肉圍度，還是分離度、體脂率等方面都能看得出來。他從一個胖子練成職業(yè)健身者僅用了4年的時間，已經超越了大多數體型肥胖的人，這也是安德烈對健身減肥給出的最完美的回答。而且對于普通人來說，想練出勻稱的肌肉已經是很有難度，也就更別提專業(yè)二字了。

筆者有多年健身訓練的經驗，一般來說，只要肥胖的人肯練會吃，從肥胖體型過渡到肌肉體型完全不需要4年之久，甚至1年的時間都足夠用。安德烈雖然給我們交出了一份滿分答卷，但這只能為胖子們證明健身減肥是可行的，并不是讓所有的胖子都去效仿他成為職業(yè)的健身者。

其實當下的健身界，從胖子練成肌肉男的例子已經數不勝數，很多胖子并不是不知道，而是不愿意去相信。為什么不愿相信？因為通過健身減肥的過程太過痛苦和麻煩，多數人都沒法堅持到底。如此也突出了安德烈當時為了改變自己而做出的巨大努力，這才是每一個胖子都應該去效仿學習的地方。

相關知識

健身完了之后，肌肉恢復需要很長時間，怎么辦？
肌肉生長需要多長時間
貴州臺《瘦身男女》被指虐待胖子 回應：需要刺激
AA揭秘杜海濤彭于晏樸燦烈等男神瘦身秘訣
自然健身也能練出完美身材，線條優(yōu)美肌肉強壯
肌肉損傷一般要多長時間才能恢復？
胖墩變身肌肉型男 杜汶澤瘦身成功秀人魚線
每次健身練多長時間才不會流失肌肉
女子健身——肌肉=青春
崔始源為安德烈金走秀 透視裝展示瘦身成果

網址: 胖子練成肌肉男需要多長時間？健身界新秀安德烈給出了完美回答 http://www.u1s5d6.cn/newsview765889.html