現(xiàn)在天氣越來越冷，剛貼完秋膘又要開始冬季進(jìn)補(bǔ)，分分鐘都是長肉的節(jié)奏。 

現(xiàn)在很多減重人士，都是談主食色變！這主食跟減重，到底是什么樣的關(guān)系，今天咱們就請到了中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所研究員——何麗老師，一起來聊一聊，主食那些事兒。

少吃主食，多吃蔬菜！但是連續(xù)吃了一周的蔬菜，一上稱，體重反而增加了，這是咋回事呢？難道這真的是喝水都長胖的體質(zhì)嗎？到底是什么原因呢？節(jié)目中何老師告訴你。

長期不吃主食是非常錯誤的，長期不吃主食容易使人身體中營養(yǎng)出現(xiàn)失衡，尤其是維生素B，缺乏這種元素，我們的大腦健康會受到影響，晚上經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，缺少糖分的補(bǔ)充，大腦神經(jīng)興奮變?nèi)?，容易使人情緒變得低落，不但不能成功瘦身，更是不利于健康。

說到減重，不僅大人們需要，很多兒童肥胖也是一大關(guān)鍵問題，家長們不要著急，如何判斷家里的孩子是否超重，何麗老師自有方法，節(jié)目中跟著何老師一起來算一算吧！ 

都說“吃飽了才有力氣減肥”，雖然是句玩笑話，但是吃得好確實非常重要，到底有沒有又好吃又不易長胖的美食呢？今天夏天老師帶來的一道——地三鮮，就能滿足大家的要求。 

冬季不囤肉，科學(xué)減重正當(dāng)時，17:55鎖定河北衛(wèi)視《家政女皇》，這個冬天我們一起守護(hù)好身材！

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