測心率的方法

心率是心臟每分鐘跳動的次數(shù)，測量心率存在以下四種方法：1、在沒有任何儀器的情況下可以自己摸脈搏，用食指和中指摸脈搏跳動的頻率，然后根據(jù)手表，計算1分鐘之內跳動多少次，屬于最簡單的方法；2、家里如果有電子血壓計則可以測量血壓，血壓計的最后一行就是脈搏次數(shù)；3、測指脈氧的小儀器，測量血氧的同時會顯示脈搏；4、心電圖是最準確的測量方法，因為有的人脈搏和心率不同，前面三種方法其實是測脈搏，只有心率和脈搏相同時，脈搏才可以代提心率。但是對于房顫、房撲患者，脈搏和心率并不相同，心率比脈搏要快，所以最準確的測量心率方法是心電圖。心電圖反映30秒或者不到1分鐘時間內心跳的情況，24小時動態(tài)心電圖能真正反映一天的心跳情況，比如最小心率、夜間睡眠時最慢心率、日常活動中最快心率，結合算出平均心率，動態(tài)心電圖還可以反映一天之內是否存在心律失常，包括房性早搏、室性早搏、竇性停搏、房室傳導阻滯，所以動態(tài)心電圖是檢查心率非常理想的手段。

范振興副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37

測心率的方法

患者測心率的方法比較簡單，可通過觸摸脈搏，計時1分鐘動脈搏動的次數(shù)，即為心率。但是部分患者通過脈搏不能完全反映心率的快慢，需要做心臟聽診、大動脈觸摸，如觸摸頸動脈和大腿根骨動脈，可能更加準確。如果患者血壓較低，從外周動脈的搏動判斷，可能低估真正心率，此時做心電圖、心電監(jiān)護更加準確，尤其是存在心律失常，如房顫、房撲、快速心律失常等情況。部分早搏患者，實際心率與摸到脈搏，甚至與聽到的心跳有很大差異，此時做心電圖較準確，比如聽脈搏時可能心率較慢，但實際上早搏被漏數(shù)。另外，房顫患者實際心跳可能100多次/分，但是計數(shù)脈搏數(shù)可能80-90次/分，需要通過心電圖準確得出心率。

康云鵬副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50

測脈搏的正確方法

測量脈搏正確的方法，應該分為兩步：1、測量脈搏之前的準備：應當在安靜的環(huán)境下休息大約10-20分鐘，并且在測量前不應當飲酒，飲咖啡或者吸煙，否則會引起脈搏跳動的變化。對于正常人脈搏每分鐘跳動次數(shù)和心率等同，因此可以間接的反應心率；2、脈搏測量時的注意事項：應當在避免緊張、焦慮等情緒的基礎上，用兩指搭在橈動脈，以右側橈動脈或者左側橈動脈均可，測量一分鐘脈搏跳動次數(shù)并進行記錄，完成脈搏測量后建議反復測量三次取平均數(shù)值，這樣能夠更精確的反應脈搏跳動規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)在觸診脈搏時有脈搏跳動不規(guī)則，也要進行記錄，這些都有助于判斷是否有心律失常，并且判斷脈搏跳動的次數(shù)是否在正常范圍之內，是否需要進一步的檢查，因此脈搏的檢查和技術是非常重要和常規(guī)的檢查方法。

測血糖的正確方法

測血糖分很多種，空腹、餐后都可以測，但是測有快速血糖檢測方法，還有傳統(tǒng)的抽血生化辦法。生化辦法測出來血糖準確度是高的，都作為金標準，而這種快速的方法是作為一個參考。比如這個病人還沒有診斷糖尿病，那一定是以到醫(yī)院抽血生化標準為準確性最高，以它為診斷糖尿病的標準。但是已經(jīng)有糖尿病，只是看血糖是不是很高，是不是很低，那么普通的快速血糖扎手指頭血糖方法就可以。隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在有更方便的檢測血糖辦法，比如現(xiàn)在有持續(xù)的血糖監(jiān)測，每3分鐘測一下血糖很簡單，就在手臂上扎一個探頭，這個探頭會三分鐘告訴你一次血糖值，大概這一個探頭能用十天左右，能有一個十天的血糖狀況，所以檢測血糖方法是很多的。

自己怎么測心率

自己測心率的辦法具體如下：1、數(shù)橈動脈搏動：心率是心跳的次數(shù)，一般來說脈搏的跳的次數(shù)和心率一樣，除了有房顫的病人以外，一般都用脈率來代替心率，所以測心率最簡單的就數(shù)自己的橈動脈搏動。心率分成很多類型，比如靜息心率、活動以后的心率、全天的平均心率，測靜息心率的時候，早上起來先別下床躺在床上，然后手摸脈搏，摸1分鐘數(shù)多少次，這就是1分鐘的脈率，用脈率來代表心率；2、使用聽診器：可以自己拿聽診器去聽心跳，這是最準確的；3、數(shù)頸動脈搏動：可以摸頸動脈搏動，頸動脈搏動也能代表心率，也是摸1分鐘；4、戴手環(huán)：可以戴手環(huán)去測心率，實際上測到的也是脈率，也就是說不是測跳動的次數(shù)，而是根據(jù)心動周期來算。就是用60除以心電圖上的R-R間期，來算出來電子測的心率。戴手環(huán)有一個問題，就老戴著手環(huán)，會老看自己的心率，會很焦慮，這可能是一個額外的問題；5、24小時Holter：還有一種方法就是24小時Holter，它更全面，可以測24小時的平均心率、夜間心率、白天平均心率、白天靜息心率，所以24小時Holter是反映心率的更好的辦法。但是自己是沒法戴24小時Holter的，當然可以用24小時Holter戴上之后，去測一下更準確的心率。

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