無糖無油燕麥酥，減脂期也能享受的甜蜜
減脂期間也要給自己一點(diǎn)甜蜜的慰藉，優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入可是關(guān)鍵哦！今天就給大家分享一款健康低脂的花生燕麥酥，無糖無油無面粉，減脂期再適合不過了！

花生富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，搭配奇亞籽更是飽腹感十足。燕麥增加了膳食纖維，非常適合作為早餐或健身后的加餐。咬上一口，再喝上一杯熱牛奶，嘴角瘋狂上揚(yáng)，大抵能治愈控制飲食的不愉快時(shí)刻吧！

食材準(zhǔn)備：
即食燕麥片55克
無糖花生醬50克（含奇亞籽）
蜂蜜10克
葡萄干10克
肉桂粉2克
鹽1克
牛奶15克（視食材狀態(tài)調(diào)整）

制作步驟：
將所有食材（除牛奶外）混合拌勻。
如果混合物偏干，可以少量多次加入牛奶，直到無明顯干粉為止。
將混合物簡(jiǎn)單團(tuán)成小球，放置烤盤上（也可以壓扁）。
烤箱預(yù)熱至170度，烤10分鐘即可。

??這款燕麥酥改良自sunny的配方，減少了花生醬和蜂蜜的用量，用牛奶來綜合食材，達(dá)到無干粉的效果。花生醬選用的是無糖無添加劑的鳳珍齋品牌，添加了奇亞籽，口感更加豐富。如果選用無鹽醬，記得多加少許鹽哦！

??這款燕麥酥唯一的缺點(diǎn)就是太酥了，一碰就掉渣。不過添加了肉桂粉后別有一番風(fēng)味，口感真的超贊！希望大家都能安排上這款健康美味的燕麥酥！

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