無(wú)糖無(wú)油燕麥酥，減脂期也能享受的甜蜜
減脂期間也要給自己一點(diǎn)甜蜜的慰藉，優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入可是關(guān)鍵哦！今天就給大家分享一款健康低脂的花生燕麥酥，無(wú)糖無(wú)油無(wú)面粉，減脂期再適合不過(guò)了！

花生富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，搭配奇亞籽更是飽腹感十足。燕麥增加了膳食纖維，非常適合作為早餐或健身后的加餐。咬上一口，再喝上一杯熱牛奶，嘴角瘋狂上揚(yáng)，大抵能治愈控制飲食的不愉快時(shí)刻吧！

食材準(zhǔn)備：
即食燕麥片55克
無(wú)糖花生醬50克（含奇亞籽）
蜂蜜10克
葡萄干10克
肉桂粉2克
鹽1克
牛奶15克（視食材狀態(tài)調(diào)整）

制作步驟：
將所有食材（除牛奶外）混合拌勻。
如果混合物偏干，可以少量多次加入牛奶，直到無(wú)明顯干粉為止。
將混合物簡(jiǎn)單團(tuán)成小球，放置烤盤(pán)上（也可以壓扁）。
烤箱預(yù)熱至170度，烤10分鐘即可。

??這款燕麥酥改良自sunny的配方，減少了花生醬和蜂蜜的用量，用牛奶來(lái)綜合食材，達(dá)到無(wú)干粉的效果?；ㄉu選用的是無(wú)糖無(wú)添加劑的鳳珍齋品牌，添加了奇亞籽，口感更加豐富。如果選用無(wú)鹽醬，記得多加少許鹽哦！

??這款燕麥酥唯一的缺點(diǎn)就是太酥了，一碰就掉渣。不過(guò)添加了肉桂粉后別有一番風(fēng)味，口感真的超贊！希望大家都能安排上這款健康美味的燕麥酥！

相關(guān)知識(shí)

減脂期無(wú)糖無(wú)油??低卡巧克力甜品合集
酥脆紅豆薏米魔芋燕麥餅干·健康無(wú)油無(wú)糖無(wú)面粉零食
無(wú)油無(wú)糖也能煮出美味健康佳肴
烘焙愛(ài)好者的健康之選：無(wú)糖無(wú)油零食食譜
甜蜜 “減負(fù)”：無(wú)糖低糖食譜大揭秘
減脂甜品新選擇！無(wú)油無(wú)糖藍(lán)莓豆乳磅蛋糕
減脂期零食推薦：無(wú)油無(wú)糖低卡零食大集合
“減糖不減樂(lè)”——如何享受無(wú)糖生活
甜食替代品探秘，讓你享受無(wú)糖生活！
十大無(wú)糖又好吃的零食 10種最受歡迎的無(wú)糖食品推薦

網(wǎng)址: 無(wú)糖無(wú)油燕麥酥，減脂期也能享受的甜蜜 http://www.u1s5d6.cn/newsview768318.html