紅薯，又名番薯、甘薯，地瓜。100克鮮紅薯熱量為99大卡，含有粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。而100克米飯的熱量是115大卡。

　　通常一個中等大小的紅薯重量為200克，也就是198大卡熱量，每次吃一個即可。

　　紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。因此相比米飯而言，紅薯是一種熱量較低的主食類食物。而且紅薯富含的膳食纖維更有利于增加飽腹感、幫助腸道排毒和通便，是優(yōu)質的減肥食物。

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

相關知識

【薯片的熱量】紅薯片的熱量
紅薯玉米面粥的熱量是多少？
100克面條的熱量多少
紅薯涼粉的熱量
紅豆的熱量紅豆減肥嗎（紅豆100克熱量）
紅茶的熱量含量：每100克含多少卡路里？
100克米飯熱量多少
【紅薯粉絲的熱量】吃紅薯粉絲可以減肥嗎
紅薯粉的熱量高嗎 減肥可以吃紅薯粉嗎
100克花生熱量 100克花生熱量是多少

網址: 100克紅薯的熱量有多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview768579.html