養(yǎng)生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛煉；三要謹慎換衣，預(yù)防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，愿您沒事多鍛煉，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內(nèi)容。

現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量都有了很大的提升，飲食方面也是想吃什么基本都有，但是大家普遍都不太愛動，吃得太好太補，或者是營養(yǎng)不太夠，都有可能造成便秘。而便秘時間久了，在身體里面累積了毒素，會在臉上的身上反映出來，臉上還開始長斑變得暗沉，而身材也會開始發(fā)福，變得大腹便便。那么想要減肥和治療便秘應(yīng)該怎么辦呢？

陳皮煮水加它——生姜

陳皮是經(jīng)過特殊處理制成的水果皮的干皮，有藥用的價值，用它煮水喝能夠治療乳腺增生，消解腫塊結(jié)節(jié)，還能提神通氣，將身體里的毒素排出體外，促進體內(nèi)循環(huán)，使皮膚變得更好。

而生姜則是溫熱性的食材，它有很好的排濕氣，溫暖身體、子宮的效果，潤腸通便的效果也非常好。煮水的時候加它，空腹的時候喝，等于跑步半小時，連喝7天能夠清宿便，緩解便秘，達到降體重的效果。

陳皮煮水加它——紅棗

陳皮里的檸檬苦素等物質(zhì)，有很好的保護腸道、促進腸道蠕動的作用，能夠促進消化吸收和分解脂肪，還能消除腸道積氣。而紅棗富含鐵質(zhì)，能夠很好的給身體補血，還能防止黑色素沉積，有效的延緩衰老。將陳皮和紅棗一起煮水空腹喝，相當于跑步半小時，喝上7天清宿便的效果是很好的，體重也會悄悄的降下來。

若是身體里面濕氣重、有便秘的苦惱，不妨陳皮煮水的時候加這些食材一起喝，一般情況下7天就會有改善了。另外，冬瓜荷葉茶也是一個很好的選擇，喝的時候加上熱水沖泡就行了，更加方便一點，它的效果也是十分的顯著的。

冬瓜荷葉茶就是冬瓜皮+荷葉來組成的，兩者都有很好的利尿消腫的效果，對于有濕氣性水腫的肥胖者，能夠有很好的降體重的效果。而且荷葉里的荷葉堿，能夠促進腸胃排空，刮油刮脂，將身體里面多余的脂肪分解，和宿便一起排出體外，每天喝它也是等于運動半小時了，是減肥的佳品。返回搜狐，查看更多

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