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醫(yī)生意見(jiàn)：喝牛奶不能減肥，需要修改
喝牛奶可以減肥，牛奶里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，牛奶不僅是美白養(yǎng)顏的佳品，更是瘦身美體的良方，長(zhǎng)期喝全脂牛奶，不僅不使人發(fā)胖，反而有助于體形改善。
牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸礦物質(zhì)、維生素B12、維生素B2。牛奶保護(hù)胃黏膜，可以抑制胃酸分泌，能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪氨酸是增加肌肉不可或缺的蛋白質(zhì)，可以有效合成肌肉。
需要注意的是，如果睡前喝牛奶，應(yīng)相應(yīng)減少晚餐的食量和增加晚上的活動(dòng)量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。

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