越吃越瘦的刮油湯合集??冬天刷脂的寶看過來
六款我超愛的減脂湯！熱乎乎好喝還飽腹，秋冬減脂不用擔(dān)心會(huì)冷啦～
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hi我是瘦30斤的二美，冬天減脂一定要有好喝低卡的減脂湯呀，簡(jiǎn)單煮下暖和飽腹又掉秤～我當(dāng)時(shí)就是冬天開始的，減脂這個(gè)事就是吃對(duì)+堅(jiān)持??相信大家只要堅(jiān)持也可以噠
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??冬天減脂Tips：
?每份減脂湯250大卡左右，豆腐可充當(dāng)部分主食，整體食譜主食安排較少，如果當(dāng)天主食攝入量不夠大家自行加哦；
?減脂晚餐秘訣：一定不能咸了，食材以蛋白質(zhì)和蔬菜為主，主食要選低卡低Gi的，睡前4小時(shí)吃完，偶爾可以16-8輕斷食；
?冬天容易胃口大增，可以多喝熱水和低卡減脂湯增加飽腹感，也可以選烤紅薯或酸奶紫薯泥等低卡甜口主食來解饞；
?冬天運(yùn)動(dòng)消耗熱量更多，可適度安排自己喜歡的運(yùn)動(dòng)；
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Last大家也要記得做好保暖措施哦～減脂餐持續(xù)更新，一起吃瘦變美呀#生活化減脂##減肥##減脂餐##快樂減肥減脂湯# @微博美食

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