如何補氣補腎效果好？

由于生活工作一些習慣等問題，有些人得不到很好的休息，就會導致身體虛，就比如腎虛，在生活中我們可以通過一些飲食調理腎虛，比如一些黑色食物。腎臟是先天之本，它的健康關系到人體的發(fā)育，腎氣不足就要注意不腎氣，那么，補氣養(yǎng)腎除濕中藥有哪些?

目錄補氣養(yǎng)腎除濕中藥有哪些補氣補血補腎的女人養(yǎng)生湯如何補氣補腎效果好補腎補氣經(jīng)典食療方人們對補腎有哪些誤區(qū)

1補氣養(yǎng)腎除濕中藥有哪些

　　補氣養(yǎng)腎除濕中藥

　　如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么身體就會出現(xiàn)衰老的癥狀，不僅僅皮膚變得干癟以及出現(xiàn)皺紋，同時身體的抵抗力也會變得越來越差，更加容易生病。所以說，日常生活中養(yǎng)腎是非常有必要的。具有補氣養(yǎng)腎除濕作用的中藥具體如下：

　　第一：山藥

　　中醫(yī)方面認為山藥性平，是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用，服用之后還具有益腎填精的作用，如果是腎虛的患者經(jīng)常服用，那么身體也會變得越來越好。

　　第二：干貝

　　這也是我們常說的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋陰補腎的作用，所以一些腎陰虛的患者可以經(jīng)常服用。

　　第三：鱸魚

　　鱸魚是一種上好的食材，同時也是一道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃，同時對于肝腎的保健作用也是很好的，經(jīng)常服用對于筋骨的發(fā)育也不錯。

　　第四：栗子

　　栗子性溫，常見的功效就是補脾健胃以及感化，但是你知道嗎，他還具有補腎壯腰的作用，并且對于一些由于腎虛所導致腰痛的患者有著很好的作用。

　　第五：枸杞子

　　枸杞子是一種常見的重要，具有很好的補腎養(yǎng)肝的作用，對于護理眼睛、治療腰痛有著很好的效果，經(jīng)常服用還能夠起到延年益壽的作用。如果是一些中年女性出現(xiàn)了腎虛的情況，那么適量的服用一些能夠很好的保養(yǎng)身體。

　　第六：何首烏

　　何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用，對于腎虛有著很好的治療效果。一般情況下，腎虛的癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭發(fā)發(fā)白以及筋骨酸痛的情況，不僅僅是男性會出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此，這個時候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康。

　　除了需要知道補氣養(yǎng)腎除濕中醫(yī)有哪些之外，我們還應該弄清楚想要調理腎虛應該注意哪些事項，哪些食物千萬不能吃或者是應該少吃。常見的例如柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、洋蔥以及辣椒、菊花還有煙酒等等應該少吃，避免對身體造成不良影響。 

2補氣補血補腎的女人養(yǎng)生湯

　　1、雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　2、歸耆雞湯

　　原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

3如何補氣補腎效果好

　　黑米

　　滋陰補腎、抗衰老

　　營養(yǎng)成分：又稱黑梗米的黑米，含有豐富蛋白質、胺基酸，維生素B、E、花青素、與鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。

　　功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老，可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。

　　怎么吃：混合白米煮成雙色飯，或煮黑米粥、肉粽、八寶飯。

　　禁忌：無。

　　挑選與保存：米粒有光澤、大小均勻、無蟲、無雜質;取少量黑米在手掌中嗅氣味，應有米的清香味而無其他異味。水洗黑米時，泡米水應為紫紅色或淡紫色，若是純黑色有可能是假黑米。黑米應保存于通風、陰涼處。

　　黑豆

　　防便秘、減少白髮

　　營養(yǎng)成分：蛋白質含量較牛、雞、豬肉豐富，還有維生素B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、錳等，還有抗氧化的花青素、異黃酮。

　　功效：《本草綱目》記載，黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。此外，黑豆的鈣與鐵質含量高，是補鈣與補血的好來源;還可助消化、預防便秘、減少白髮、預防骨質疏松。

　　怎么吃：黑豆?jié){、黑豆饅頭，或與等量薏仁炒、烤過后磨碎，調成煳狀食用。

　　禁忌：不可生吃，因生黑豆中有一種成分會影響蛋白質吸收消化，甚至引起腹瀉。

　　挑選與保存：從外觀看，黑豆中間有一個小白點，每顆黑豆的大小不太均勻，顏色則有些是墨黑、有些是黑中泛紅;將豆衣剝開，里面應為白色，若里面為黑色，則可能是被染色的黑豆。

4補腎補氣經(jīng)典食療方

　　芪杞燉子雞

　　童子雞1只(約500克)，黃芪、枸杞子各30克，白術10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥、姜、蒜、鹽、酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。

　　山藥健脾益胃

　　山藥味甘、性平，可健脾益胃。適用于脾虛久泄、食欲不振的人群。山藥還含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等營養(yǎng)物質，有利于腸胃消化吸收，適于慢性胃炎、腸炎及病后虛弱者?？蓪⑸剿幣c大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或蒸熟后制成藍莓山藥。但山藥有收澀作用，大便干燥的人不宜多吃。 

5人們對補腎有哪些誤區(qū)

　　補腎是這樣，很多人一談起補腎就認為是補陽，覺得就是陽虛，覺得一補腎好像那些壯陽的藥，所以補腎并不等于壯陽。因為我們說了腎虛分為陰虛和陽虛，那么你補腎是指的只要腎虛了就補，那么陽虛就補陽，陰虛就補陰。

　　所以壯陽是指補腎陽，所以不是補腎就等于是壯陽。所以腎虛你還是要判斷是陰虛、陽虛，才給予治療。所以有的人覺得我腎虛，我就得壯陽，其實有時候不是這樣的，它可能作用達不到，還會適得其反。

　　還有有的人說我家里有西洋參，我能不能用它來補腎，西洋參是一個補氣的藥，一般指的是氣虛，它尤其是補脾氣可能更明顯一些。首先它是一個補藥，你腎虛的時候你吃它沒有太大壞處，但是起不到補腎的作用，它針對性不強。所以腎虛的病人我給他開藥，他問我，我家有西洋參我能吃嗎?我說你愿意吃就吃，但是起不到補腎作用。

　　如果你現(xiàn)在就想補腎，不是吃它。還有，有的人他去泡好多藥酒，首先不是所有的藥都能泡藥酒，首先泡藥酒首先它是補的，而且酒一般用白酒來泡，白酒是比較溫熱的，并且它有舒筋活血通脈的作用，藥酒其實是一種很好的保健的一種方法，但是要看泡什么藥。

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