怎么養(yǎng)腎護腎

2021-03-08 收聽量：38720

養(yǎng)腎護腎的方式有很多，主要從生活中進行調(diào)理，包括保持充足的睡眠，不能太勞累，避免熬夜。
其次，平時飲食一定要均衡，葷素搭配，不吃辛辣，生冷寒涼，以及肥甘厚膩的食物，減少胃腸的負擔(dān)；多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、海帶、黑之麻等，也可以適當(dāng)?shù)难a充一些對腎臟有補益作用的藥食同源的食物，如山藥、枸杞、芡實等。
另外，還應(yīng)避免服用損害腎臟的藥物，或者是接觸有害物質(zhì)，比如木通含有馬兜鈴，會造成腎損傷，有些東西有汞、鉛，也可能會引起腎臟和肝臟受損。

中醫(yī)內(nèi)科

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