導(dǎo)讀中醫(yī)養(yǎng)腎方法：1. 推拿：對(duì)掌根、肘等部位推拿，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，加速腎臟的血液循環(huán)，有助于腎的保養(yǎng)。2. 針灸：選擇對(duì)太溪穴、命門穴、涌泉穴等部位進(jìn)行針灸，護(hù)腎、養(yǎng)腎。3. 藥物：滋陰補(bǔ)腎的藥物如枸杞、黑芝麻、茯苓、菟絲子，有助于腎的健康。4. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎：除以上方法，還有如運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎等方法，需遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。注意對(duì)腎的保養(yǎng)，有助于腎臟的健康。

中醫(yī)養(yǎng)腎方法冷鍋里爆豆：1. 推拿久旱逢甘雨：對(duì)掌根、肘才華橫溢等部位推拿，疾風(fēng)掃秋葉蒹葭倚玉樹疏通經(jīng)絡(luò)，活不期然而然血化瘀，加速兩袖清風(fēng)腎臟的血液循麗質(zhì)春節(jié)環(huán)，有助于腎清凈狡詐的保養(yǎng)。2.后浪催前浪 針灸：選擇救人須救徹對(duì)太溪穴、命以身許國(guó)門穴、涌泉穴希望等部位進(jìn)行針麗質(zhì)灸，護(hù)腎、養(yǎng)和諧腎。3. 藥乘車入鼠穴物：滋陰補(bǔ)腎虎毒不食兒的藥物如枸杞思前想后、黑芝麻、茯吟誦苓、菟絲子，贊許有助于腎的健漢賊不兩立康。4. 運(yùn)憔悴動(dòng)養(yǎng)腎：除以報(bào)喜不報(bào)憂隔行如隔山上方法，還有代馬依北風(fēng)害人先害己如運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎等見(jiàn)義勇為方法，需遵醫(yī)祭神如神在囑進(jìn)行對(duì)癥治積少成多蔓草荒煙療。注意對(duì)腎籬牢犬不入的保養(yǎng)，有助慧眼于腎臟的健康汲汲于富貴。內(nèi)容來(lái)自懂視網(wǎng)(www.51dongshi.com)，請(qǐng)勿采集！

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跪坐一周，爽氣一年，這才是大補(bǔ)肝腎、引血下行、盤活全身的妙法

人一進(jìn)入老年，常常會(huì)跌跌撞撞，腰膝酸疼，頭重腳輕。同時(shí)，高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會(huì)隨之而來(lái)。老年病太多了，我們防不勝防，無(wú)計(jì)可施。

其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀，即氣血不足，氣血兩虛。俗話說(shuō)“人未老先老”，大樹只要根不爛就不會(huì)枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動(dòng)就會(huì)正常。

古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法，還有赤腳走路強(qiáng)身健體，這些對(duì)防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法，見(jiàn)效比較快，對(duì)大家都有效，就是跪法，也叫跪法。

你能想象嗎？跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生，效果驚人！

跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫發(fā)，高血壓引起的頭暈，長(zhǎng)期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效，還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群

腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個(gè)破碎的朋友。

跪是向下抽血的好方法。

血一下子到腳底不容易，先弄到膝蓋。膝蓋全是血，離腳底不遠(yuǎn)。

如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路，你的血液會(huì)源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng)，你的膝蓋將不會(huì)感冒，積液和腫脹。

但是，如果有人膝蓋疼痛，他應(yīng)該跪在更軟的床上，慢慢地移動(dòng)。他很快就會(huì)習(xí)慣，然后膝蓋就不疼了。

跪姿的神奇效果。

人為什么會(huì)膝蓋疼？膝蓋為什么會(huì)磨損？積水和水腫是怎么發(fā)生的？這些東西怎么會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)？膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊，它會(huì)像軸承一樣磨損。

隨著年齡的增長(zhǎng)，沒(méi)有那么多血了，給膝蓋的血也少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤(rùn)滑油，氣血。如果有足夠的潤(rùn)滑油就好了。潤(rùn)滑油少了就干磨，磨損的問(wèn)題就出現(xiàn)了。

這時(shí)候寒氣又進(jìn)來(lái)了，如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長(zhǎng)距離行走，膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動(dòng)后膝蓋越來(lái)越疼的原因。

很多人都說(shuō)運(yùn)動(dòng)好，但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉，只會(huì)讓情況越來(lái)越糟。

雖然陽(yáng)關(guān)穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無(wú)痛才是最根本的。所以根本的方法是一開(kāi)始就不讓它磨損，一開(kāi)始就讓新鮮的血液滋潤(rùn)它。

而讓血來(lái)的最好方法就是跪著，跪著走。一跪下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上，一跪下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰也在扭，腎也在充盈。

跪姿也能補(bǔ)腎。

跪著走路運(yùn)動(dòng)還能鍛煉腰部的力量，腰扭了，腎就活躍起來(lái)了！補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎，一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步，全靠他們的體力。

跪著走了兩三個(gè)星期，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。

另一方面，中醫(yī)把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉，所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且一分錢不花，更別說(shuō)什么體質(zhì)了。效果還是那么好。

有人說(shuō)：“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說(shuō)我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時(shí)候骨刺會(huì)粘在我身上。被扎破了怎么辦？打個(gè)洞就麻煩了。”這是對(duì)骨刺的誤解。

骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個(gè)人到了一定年紀(jì)都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血，膝蓋自然就不疼了。

但是我去拍照的時(shí)候發(fā)現(xiàn)骨刺沒(méi)幾個(gè)，都還站在那里?，F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無(wú)法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。

所以骨刺消失也沒(méi)關(guān)系，也不妨礙我們運(yùn)動(dòng)。所以練習(xí)跪姿根本不會(huì)對(duì)我們的健康有任何影響。

跪姿不僅可以減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能給你帶來(lái)很多額外的收獲。

對(duì)于想減肥的男女青年來(lái)說(shuō)，跪姿是一種秘密的減肥方式，比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。

為了測(cè)試這個(gè)方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分鐘，三周后再量一次卷尺，絕對(duì)讓你喜出望外。這個(gè)方法很多人都試過(guò)，效果非常明顯。

女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確，是一堆廢物，不是肌肉。這個(gè)時(shí)候我們要引入新的氣血，讓它吸收和排出垃圾，所以跪著走路可以減少大腿脂肪。

注意：剛開(kāi)始的時(shí)候，你的膝蓋會(huì)很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開(kāi)始就跪著，等習(xí)慣了再跪。剛開(kāi)始跪的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會(huì)出現(xiàn)以下不適癥狀，其他運(yùn)動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)。

1.麻：表示氣可以過(guò)來(lái)，血不行。

2.木：麻木的可怕，就是木，氣血過(guò)不去。

3.酸：表示經(jīng)絡(luò)相通，但氣血不足。

4.膨脹：表示氣充足。這種人愛(ài)生氣，體內(nèi)的氣出不去，就會(huì)膨脹。

5.疼痛：?jiǎn)渭兲弁词且驗(yàn)檠觥?/p>

6.癢：表示氣血來(lái)了，傷口愈合時(shí)會(huì)癢。但是和全身癢不一樣。

下跪后，練金雞，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮?，下肢?qiáng)壯了，當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。

用金雞可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴，使氣血運(yùn)行更加持久有力。

有的人每天跪20分鐘，有的時(shí)候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時(shí)，度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會(huì)有這樣的效果？因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝，肝為主肌，膝為筋會(huì)，肝為目開(kāi)竅，目尚開(kāi)。

如果跪著走路的時(shí)候敲敲左心包，效果會(huì)更好。如果你有高血壓，再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴，你會(huì)立刻感到頭腦清醒。

所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋，頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三，學(xué)以致用。

有句話叫“飲半湖，方知江河之味；拾一片落葉，享人間秋涼”，就是這個(gè)道理。這樣，我們可以學(xué)得很快。

如果你不能每天把沙子堆積成一座塔，那座塔永遠(yuǎn)也建不起來(lái)。你必須有一個(gè)好的方法來(lái)學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里，你在乎什么？想想吧。

上面的方法很簡(jiǎn)單，適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，煩躁焦慮的人，練習(xí)一段時(shí)間后會(huì)感到平靜，頭腦清醒！

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