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男人即男性。男性養(yǎng)腎最佳10種食物有羊肉、鹿鞭、驢肉、韭菜、豬腰子、生蠔、泥鰍、枸杞、人參、牛鞭等。

1.羊肉，屬于溫性食物，能夠起到暖中補虛，補中益氣，并且也能夠起到益腎氣，養(yǎng)膽明目的功效，非常適合養(yǎng)腎的男性食用。

2.鹿鞭，具有補氣壯陽的功效，適量的食用能夠很好的起到養(yǎng)腎補腎的功效。

3.驢肉，性味甘涼，具有滋陰壯陽以及補氣養(yǎng)血的功效，適量的食用能夠改善男性出現(xiàn)的陽痿、腰膝酸軟等癥狀。

4.韭菜，具有壯陽的功效，日常生活中多吃一些韭菜，能夠起到補腎壯陽的作用，能夠有效的保護腎臟。

5.豬腰子，含有較豐富的蛋白質(zhì)，可以起到補氣養(yǎng)腎的功效。

6.生蠔，屬于海中牛奶，同時也富含鋅元素，可以起到補腎壯陽的作用，適量的食用，對腎臟有很好保護作用。

7.泥鰍，味甘、性平，能夠起到利水解毒的功效，也具有補中益氣、養(yǎng)腎壯陽的作用。能夠緩解小便不利、陽事不舉等病情。

8.枸杞，具有補氣補血的功效，也能夠起到壯陽補腎的作用。

9.人參，屬于一種滋補品，通過人參泡酒或者泡茶，可以起到補氣壯陽以及養(yǎng)腎養(yǎng)顏的功效。

10.牛鞭，用曬干的牛鞭泡水喝，能夠起到壯陽補腎的功效，有利于陽事不舉的男性食用。

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